Morgonpasset!

Så var det dags att knata till gymmet igen och vi stod som vanligt några minuter i halv 6 och huttrade då vi inte kom in först men vi var ju lite tidigare. Och så fick man vänta i ytterligare någon minut med att tända då det inte var riktigt synkat. Och musiken lös med sin fråvaro, lite trist men det är bara att bita i det sura och köra på. Vi har ingen aning om vart man startar den så vet ngn så får Ni gärna säga till.

Upp på bandet och nu var det försiktig jogg, det kändes av från igår kväll. 10 minuter och sen på direkt med övningar och om jag inte minns alldeles fel så var det... *tänk tänk* liggande raka armlyft (bröst) med 10 kg vikt, smala benböj med 16 kg och avslutningsvis så tror jag det var tricepspress. Det setet kördes 2 ggr.

Sen kardio igen och eftersom jag inte kört stakträning på några dgr så körde jag stakmaskinen och valde att köra lite intervaller där jag varje hel minut körde stenhårt i 30 sekunder på tyngsta motståndet och således körde lite lugnare i 1,5 minut och då på lättaste. Men farterna är lite trist. Jag ligger och taktar på typ 7 km/30 min då jag tar i och sen runt 5 km/30 min då jag kör lätt. Jag kom ganska precis 1,8 km på mina 10 minuter och där brukar jag nog ligga. Men det är bara att bita ihop!

Sen till övningarna igen och nu var det först 2 set med: Ståendes axelpress med 8 kg-hantla där det knäpper otäckt om ena axelen så det blir nog snart en alternativ övning där. Sen blev det breda benböj med 16 kg (8+8 kg) och avslutningsvis tricepspress. Sen sista setet, gånger 2, blev: Liggande höftlyft med ett ben i marken, sidovridning med benen i 90 grader (sida till sida - tufft!) och Monsterövningen nr. 1 - med fötterna fastspända gå upp med rak rygg och jag orkade 9 ggr båda gångerna. Ullis var lite starkare och klarade 15 ggr en gång. Jag känner att jag kommer få en fruktansvärd värk i magen idag! :-/

Klara för idag! Bra jobbat, Ullis!

Snön försvinner!

Vad jag förstår så längtar de flesta till att snön skall försvinna helt men jag har lite blandade känslor. Jag har en bit här utanför jobbet som jag haft grymt fin snö på men nu imorse så ser jag traktorn komma och ploga upp, antagligen för att skynda på snösmältningen. Så nu är det helt kört! En liten tår på kinden - tack för den här säsongen vintern... Men kanske kan det bli en liten tur då vi tar hem husvagnen, hur ser det ut i Mora?

Nu är det kört! :-( *snyft*

Omröstning!

Jag har förstått att det är många som inte tror att jag kommer att klara mina mål och det är helt förståeligt. Det är tuffa mål och jag har ju inte riktigt levt upp till mina målsättningar de senaste åren och mina försök till comebacker, men nu satsar jag. Så nu är det fritt fram att rösta på vad Ni TROR! Det är helt anonymt så rösta på.

 

Daniel

11 april 2013 10:32

Klart du klarar målet!

http://www.kihlgrens.se/blog

 

Niclas_B

11 april 2013 10:39

Tack, Daniel! :-)

 

Anders K

11 april 2013 10:48

Om viljan finns kan man vad man vill. Ge aldrig upp

 

Anders K

11 april 2013 11:01

Tack, Anders! Nä, det är du ett bra exempel på! :-)

 

Anette Holck

11 april 2013 18:44

Klart du klarar det Niclas!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...