Direktlänk till inlägg 25 maj 2017

Ledig dag - härlig träning och lite fix!

Av Niclas Bernhardsson - 25 maj 2017 22:10

Det började med att vi sov ut ordentligt och det var skönt. Sen upp och äta frukost och en massa kaffe, det är helt klart min drog. Skall man vara beroende av något så känns det ganska lindrigt! :-)

Sen började vi att planera dagen lite. Jag ville träna, förstås, men Ullis, som fortfarande var sjuk, vill måla på huset. Och eftersom Safiren stänger tidigt och jag tänkte köra lite Cross Trainer och simma så blev det först fokus på det. Vi tog dock först en sväng förbi och Trosa Järn och Färg och köpte lite penslar och skruvar. Sen hem och jag packade mig iordning för gymmet. Eftersom jag är lite öm i hälsenan och dessutom läste att Cross Trainer skall vara da shit, så ville jag testa det. Tim hängde också med och jag trodde först att jag skulle få sällskap på en Cross Trainer men han ville springa på löpbandet och det är ju kul. För honom! :-) Jag körde lite efter pulsen men tyckte jag fick jobba rätt hårt för att få pulsen över 60% och det är väl för att jag inte är van. Men snart nog fick jag in ett bra tempo och jag svettades rejält. När jag kört en timme så klev jag av och det är ju lite synd att man inte springer lika fort som Cross Trainerns siffror visar. Med snittpuls på 121 så kom jag ca. 15,6 km, tror jag det var, och det på en timme! :-) Men det var lite jobbigt ändå och jag fick fylla på med vatten. Sen in och duscha av mig och in till bassängen. Där upptäcker jag att jag glömt att packa ned glasögonen och köper nya. Jag köper samtidigt en cola och en korv då jag var rätt slut. Men jag får inte till glasögonen, den vänstra sidan läcker konstant hur jag än gör. Jag simmar femtio meter och försöker rätta till det. Det håller jag på med bra länge och sen ger jag upp. Gustis skickar ett par nya som jag kan prova och de funkar direkt. Skönt! Men tiden är snart slut och jag kommer 700 meter. Det får räcka för idag men jag är ändå nöjd. Som vanligt lite bastusnack och när jag kommer ut så säger jag att "pappa är snart klar". Barnen verkar rädda och viskar till mamma så jag får säga att jag snackade med hennes man och lägger till att de verkar ha en duktig triathlet i deras kvarter i Nykvarn. He he, lite snack om vem det kunde vara men vi kom iaf till avslut att det måste vara en duktig cyklist, något annat kunde hon inte komma på. Sen får jag förstås springa tillbaka och hämta mina skor, de glömde jag. 

Väl hemma så blir det mera kaffe och sen börjar jag att måla en bit på grunden. Det blir riktigt snygg och skönt att vara på gång igen. Jag tar det lite pö om pö. Träningen kommer ju ganska högt upp på min lista nuförtiden. Och vad skönt att hälen känns bra. Det var som om någon svingat ett trollspö över den. Shit! Jag kommer lägga in en hel del Cross Trainer nu! Skonsam, bra träning som dessutom är rätt löplik! :-)

Jag avsluta förresten med att borra upp en ställning för vår Pilates-boll och en träningstavla. Vårat träningsrum blir grymt! Nu väntar vi bara på speglarna från Trosa Glas! :-)


Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Facebook: https://www.facebook.com/mattias.tornqvist.5?fref=ts

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten, Bernhardsson Måleri (5000kr)

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 16 maj 23:00

Torsdag och det var fullt ös idag. Idag skulle jag göra lite mer på skolan och det gick superbra. Egentligen ingen överraskning. Hursomhelst så var det en bra och rolig dag. Jag såg att armbandet, till klockan, började sjunga på sista versen och bl...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 15 maj 23:00

Onsdag och det var återigen en bra dag, i alla fall för mig. Jag passade på att komma ikapp med lite saker och försökte även få ordning på mina låtar igen. Det har verkligen fastnat och den här gången fick jag igen nobben och musik är verkligen svårt...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 14 maj 23:00

Tisdag och det första man ser är ett sms från älsklingen och reportaget i ÖSP var visst klart. Det såg riktigt grymt ut och det ville man förstås dela. Jag hade ju bett om att inte få ta så mycket plats och det blev en perfekt blandning. Dock lyckade...

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 13 maj 23:00

Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...

Av Niclas Bernhardsson - Söndag 12 maj 23:00

Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2 3 4 5 6 7
8 9 10 11
12
13 14
15
16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
<<< Maj 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Ovido - Quiz & Flashcards