Väl hemma från långpasset, och en liten avstickare förbi Hulo, så tyckte Ullis att vi skulle vila en halvtimme men jag var sugen på att blogga och lägga upp några bilder men det passade mig utmärkt att iaf inte gå direkt till gymmet. Jag var lite för trött, kände jag. Men väl på plats så var det bara att sätta igång och Ullis visste inte riktigt om hon skulle köra uppvärmning på bandet, hon hade ju ändå redan kört 20 km idag. Men jag kan avslöja att både första och andra kardion blev löpning så det blev ytterligare 4 km. Själv så körde jag rodden igen och körde ganska lugnt men ville iaf komma upp i 2 km så vid 9:42 så stannade jag och var klar. Sen på med övningarna och nu är det nästan som en repris. De gick alla bra men det var ruggigt tungt ibland men jag kämpade på. Efter de 3 inledande övnignarnar, som även upprepades, så var det dags för andra kardion och som vanligt så valde jag stakmaskinen. Den stod inställd på ganska lätt motstånd så man fick lite på i högt tempo istället. Jag fick för mig att köra på rätt hårt och jag kom faktiskt hela 2186 meter på mina 10 minuter, det blev en snittfart på 2.17,5/500 meter. Kanske inte så jättebra. jag vet faktiskt inte. Direkt efter det så var det smala tricepspressar och det är typ omöjligt då man precis stakat. Det blev typ 7-10 stycken på knäna, Sen var det bara att bita ihop. Utfallstegen var hemska men värken i rumpmusklerna verkar iaf inte bli värre nu. Jag fick dok verkligen kämpa idag på gymmet och både Ullis och jag var riktigt svettiga på slutet.

Nu börjar jag bli nojig och fundera på om inte min kamp har gett något men det borde den har gjort. På tisdag är det invägning och mätning, det blir spännande!   Rodd och stakning, samma visa som vanligt! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fredag och det är mycket att hålla koll på nu då loppet närmar sig och i helgen behövde jag väl få in en drös omexaminationer. Det kanske var förlängd inlämning men jag behövde ändå bli av med det. Hursomhelst så var det som vanligt på jobbet och d...

Torsdag och det blev återigen en annorlunda dag på jobbet men det finns alltid att göra och jag hann även plugga ikapp lite. Tror det var okej då det ändå gynnar min framtida skolgärning.  På kvällen så lade jag ut en ny sponsor och nu var det Tros...

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...