Så var det tisdag igen och träning. Nu längtade jag då det var ett tag sedan. Men först var det dags att stressa ihop lite mat och det blev spagetti och köttförssås. Den här gången så glömde vi att köpa lök och även champinjoner så det blev väl inte världens smarrigaste sås men ibland så är det gott när det är lite köttigare också. Och gott blev det. Alltför gott så karaktären sviktade lite och det blev en hyfsad stor portion till. Det kan ju inte skada, tänkte jag.

Hursomhelst så var det full fart ned till träningen och uppjoggen kändes jobbig och sen lät vi en sjukgymnast komma på två bra förebyggande övningar och då främst för vader och baksida lår. Den ena övningen var djupa utfall och jag kände att det brann på bra i benen. Sen var det dags att börja springa och jag tyckte segheten förföljde mig hela passet och passet bestod av tusingar med endast 45 sekunders ståvila. Tufft alltså. Jag siktade på 5 stycken och första gick på 4.22 och det kändes som den gick alldeles för fort men nästa gick på 4.21 Men nu var jag rejält slut och benen var som stubbar! Tredje tusingen gick på 4.40,8 och nu börjar jag känna lite för mycket kräkreflexer så det var den stora anledningen till att det sänktes så mycket. Det blev alltså lite för mycket mat för tätt inpå. Inte första gången... Jag satsade på en sista intervall då jag kände att det fick räcka och den gick på nästan samma tid, närmaste bestämt 4.40,4 Sen var det bara att hålla igen så man inte förstörde idyllen. Därefter så sprang jag några kilometer nedjogg. Kanske inte det bästa passet men helt okey efter förutsättningarna!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...

Söndag natt och när klockan ringde, efter en och en halv timmes sömn så hatade man loppet. I alla fall just det för bara efter några minuter var man verkligen på tårna. Jag gick på toaletten och borstade tänderna och på den korta tiden så var man ver...

Lördag morgon och jag hade varit uppe några gånger och kollat läget. Sen gick jag upp av mig själv lite innan klockan sex och började plocka fram saker ur husvagnen. Jag tog upp så mycket som behövdes till början av loppet så det inte skulle bli kaos...