Jisses! Är helt slut i armarna nu och jag lånade Ullis iPad och satte på en hylla framför Ercolinan och matade på. Jag hade Marcialonga på från förra året och sporrades förstås att hålla deras frekvens och kanske hade jag lite för tungt motstånd för på slutet så fick jag sänka lite då man var duktigt trött. Jag mattades av lite på slutet och kom 12225 meter innan klockan till slut stannade på en timme. Det försvann säkert någon minut då man stannade och drack då klockan fortfarande tickar på men det struntar jag i. 

Snittpuls på 142 och max på 154, dvs inga direkt intervaller utan matade bara på. Bredvid körde Ullis spinning. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...