Torsdag och dags för löpning igen och dagen till ära så skulle vi samlas vid Åda och köra ett pannlampspass. Och jag ville gärna få några att prova några värstingar från Bikeray och jag var lite tveksam innan om det var något för Enklaresport.

Hursomhelst så drog vi iväg och jag hade planerat att köra lugnt och Ullis var lite småkrasslig så vi bestämde oss för att ta det lugnt medan Flaken, Sjöslaget och Rainy drog iväg lite före och körde lite fartlek. Flaken testade en riktig värsting med 3000 lumen och Sjöslaget en lite smidigare variant med 1500 lumen. Flaken var mycket imponerad och lyste nog mer åt sidorna än framåt. Men de försvann efter ett tag och Ullis och jag tassade på lite bakom. Efter ett tag så möter de upp och vi joggar tillsammans igen. Först tror jag att det är en bil med helljus som är på väg mot oss. Jäklars! Skall han aldrig blända av, tänkte jag. Efter det så ökar de lite i backen in mot Trosa och tar en liten omväg så Ullis och jag kommer först. Strax efter Camfil så ökar vi farten och tassar på och farten stegras. I slutet på Åda-rakan så märker vi att det lyser upp lite bakom oss och efter några minuter så hör vi att de är nära. I samma stund så är Ullis och jag framme där vi skall sakta ned och börja med nedjoggen. Flaken hade med flit ställt upp ljusstrålen för att lysa oss i ryggen och i Trosa så flashade han på Kunta Kintes hus och jag skrattade gott! Skönt pass som gick lite snabbare än 5-minutersfart fast det kändes ganska lätt men ändå att jag fortfarande kände av de övre magmusklerna. Efter passet körde jag och Flaken lite styrka, inte helt fel! :-)

Tror Ullis och jag fick ihop 11,8 km.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...