Vi hade planerat att komma ut på cyklarna men det strulade hela tiden med att få i luft i däcken. Först så gick den lilla cykelpumpen sönder och grannens pump funkade inte. Och den vanliga pumpen som vi brukar använda var på jobbet. Så vi bestämde oss för att springa en runda och eftersom Ullis var lite sliten i höften och jag under fötterna så bestämde vi oss för skogen. Jag hade en fundering på att iaf börja springa in i fårhagen via "Hasse-banan", dvs den gamla tennisplanen som Hasse Pedal hyrde ut. Det är nog inte så många som kommer ihåg det och de flesta plankade in. Själv drog jag in en smash i huvudet på min lillebror så han svimmade av. Det är iaf vad vi tror och han är osäker själv! :-0 Han och några av hans kompisar var och spelade med mig och det kom en boll i perfekt smash-läge och jag vet förstås att jag inte skulle dra till men reflexmässigt så bara blev det så. Rätt i huvudet och han vinglade till några sekunder innan han dråsade i backen. Men det är inget vi skall påminna honom om så han hämnas på mig! ;-) Hursomhelst så drog vi ut där och jag kände mig oerhört lyckligt lottat. Underbart väder och en underbar fru som gjorde mig sällskap. Och perfekta stigar. Vi körde på genom fårhagen och ut igen och upp i nästa skog. Hur vi skulle springa bestämde vi oss efterhand och när vi springer upp mot vattentornet så är man lite osäker på vilka stigar som finns kvar och nära Fänsåker så är det någon som markerat upp en röd och blå slinga. Kul! Vi väljer den röda som är på dryga 5 km, kommer inte ihåg den exakta längden nu. Innan vi kommer dit så har det varit lite trixigt med alla rötter men nu är det mer normalt stig fast ändå klart utmanande. Riktigt skönt och lite småkuperat här och var. Vi turas om att ligga först och har full sjå att hitta markeringarna. På några ställen är det rejält blött och man får ta en liten omväg men på ett ställe så är det så brett så jag bara gasar på! Kul! Rätt blött förstås men är det trail så är det. Fotlederna får jobba ordentligt och det är ett nyttigt pass. Och i backarna så får man pusta ut någon gång på slutet för det tar mer än man tror. Nästan tillbaka så missar vi de röda markeringarna så vi kör lite på känsla och när vi förstått att vi sprungit fel så springer vi upp vid Nygårdsplatån och lite i den skogen bakom. Avslutningsvis så bestämmer vi oss för att springa på Å-promenaden tillbaka då en kompis tycker den är så fin men just nu var det ingen höjdare. Mycket finare i skogen, helt klart! 12,7 km har jag för mig att det blev för när jag skulle föra över passet blev det fel och alla data är borta. Snittfart säkert runt 7 min/km. Men passet var lika härligt för det och vi längtade redan tillbaka!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...