Ja, det är skrämmande att vi nu generellt sätt vet mindre än någonsin. Undrar hur många dieter det finns? Undrar hur lite samåkning det görs? Undrar hur många som går på trenden med minimalistiska skor utan att koppla på hjärnan? Ja, listan kan göras hur lång som helst men jag kommer att rikta in mig på dieter och skor. Som vanligt, höll jag på att säga.

"Tjocke"Tjorven har blivit smal!

Ja, men kommer inte ihåg Saltkråkan och den lille tjocke Tjorven! Men jisses, vad är det som har hänt! Har Ni på äldre dagar sett Saltkråkan så verkar ju Tjorven nu se ut som vilken svensk unge som helst! Helt klart så har ju barnen blivit alltmer runda och där ligger också problemet kring alla dieter. Det handlar inte om att hålla den eller den dieten utan det handlar om engergi in och engergi ut. Stoppar man i sig mer energi än man gör av med så går man upp i vikt, thats fact! Sen kan man självklart äta mer eller mindre smart men för all del. Blir det tillräckligt med hype kring något så verkar det sälja. Lite som med nästa ämne som är minimalistika skor. 

Slå på hjärnan, tack!

Många verkar gå på den senaste trenden med att springa i minimalistiska skor och det är ju inget nytt och många av elitlöparna springer kortare lopp i sådana också men det är också just då och inget som de generellt kan träna så mycket i. Även jag själv sprang i ganska lätta skor då jag var som allra bäst och även som allra lättast. Men absolut inte på träning för springer man för mycket i dem så blir man skadad. Som ett brev på posten. Och inte heller är det nödvändigt att gå på löputbildning om du är nybörjare och vill börja springa. Det är ju absurt. Och sök på bilder på duktiga löpare och kolla hur många av dem som springer med skor utan drop, som det handlar mycket om nu. Knappast några, jag har inte hittat några iaf. Men amatörer som generellt sätt väger mycket mer skall nu springa i skor med minimal stötdämpning och utan drop. Och nu får förvånade elit stå och höra att de tillhör den gamla skolan och ändå vet de precis vad som händer när de springer för länge i spikskor eller i för lätta träningsskor. I princip alla löpare som springer på hög nivå springer ganska mycket och de gör det i dämpade skor med hyfsat med drop. Mindre drop ger mer löpkänsla men det fungerar inte att springa mycket mängd i dem. Såvida man inte springer ganska mycket på mjukare skogsstigar eller i varierad terräng. Däremot skall man akta sig för att springa i alltför mycket dämpning och alltför mycket stöd. Det är ju individuellt och man får utgå ifrån sig själv. Det är ju i princip omöjligt att läsa av ett hundraprocentigt facit hur just den skon kommer funka för just dig. Öka försiktigt, välj den sko som passar för just dig, variera träning och underlag. Och våga träna mera. Vill du utvecklas måste du våga spränga gränserna och träna mängd i lite mer dämpade skor och, om det går, spring lopp eller intervallpassen i lättare skor med mer löpkänsla. Och det är absolut inget fel att gå en löputbildning om man vill utvecka sig själv men kolla gärna de som är duktiga på riktigt långa distanser som ultramaraton. De springer inte direkt snyggt men uppenbarligen så fungerar det för dem. 

En intressant undersökning om vad som händer med skelettet vid mindre stötdämpning: 

http://tranastyrka.se/tanker-du-borja-trana-barfota-akta-dig/

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/aven-barfotalopning-kan-orsaka-skador/

 

Anders Scharp

30 juni 2014 23:12

Niclas! Varje gång jag besöker Din blogg läser jag om olika problem Du har med kroppen. Släpp stoltheten och våga prova lägre drop. Barfotapjuck är inget för mig men sedan jag gick över till 5mm drop har jag inte haft ett enda problem, peppar, peppar. Efter 22.34 h på fötterna i Fotrally gick Rehaben fort och jag är redo för nya utmaningar i helgen. Minns hur länge Köpenhamn satt i Dina ben även om det såklart är större påfrestning än det jag gjort. Prova!! Kanske får även Du förmånen att springa skadefri och oöm. Det är livet de se....;-)

 

Niclas B

1 juli 2014 07:08

Hej, Anders!
Det är lite lustigt att du säger det för kroppen har ju tvärtom varit bättre än på väldigt länge och det har även resultaten visat. Jag har allmänna små ledproblem som inte är löprelaterade och Borrelian kan vara svår att skylla på skorna. Ärligt talat så är det största problemet jag haft när jag precis gick ned till mindre drop och mindre dämpning. Då höll hälsenan på att gå. Och jag vet att det stora flertalet klarar att springa väldigt långt i dämpade skor med drop men inte det omvända. Att du däremot verkar klara det är skönt för dig för man kommer inte ifrån att löpkänslan blir större i lätta tunna skor.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...

Söndag natt och när klockan ringde, efter en och en halv timmes sömn så hatade man loppet. I alla fall just det för bara efter några minuter var man verkligen på tårna. Jag gick på toaletten och borstade tänderna och på den korta tiden så var man ver...

Lördag morgon och jag hade varit uppe några gånger och kollat läget. Sen gick jag upp av mig själv lite innan klockan sex och började plocka fram saker ur husvagnen. Jag tog upp så mycket som behövdes till början av loppet så det inte skulle bli kaos...

Fredag och idag tog jag bilen då jag ville fort hem för nu var det dags att förbereda loppet på riktigt. Jag och Anders skulle ställa upp våra husvagnar, Björn skulle komma med grindar, vi skulle snitsla banan. Jag ville dock vara kvar för att ta emo...