Så var det dags för första spinningpasset på flera år och nu tänkte Ullis springa både dit och hem och jag hängde förstås på. Lite stel efter Trosa Stadslopp men det får man väl inte säga då det visst är skornas fel. Att jag tog i max är väl en annan sak! ;-) Hursomhelst så var jag lite öm i hälsenorna, samma hälsenor som jag fick problem med i höstas då jag gick ned och började springa med mindre dämpning. Men det höll sig i schack och vi började pinna på. Väl framme så var det bara att torka av svetten och gå och välja cykel. Nu var man ju redan uppvärmd så uppvärmningen blev på sätt och vis bara lättare än tidigare men ändå skönt att hålla igång. Och sen började det berömda passet med Jonas. Jag har ju kört till hans pass förut men då i lokalen bredvid och stakat och har egentligen ingen alls koll på hur det går till inne i spinningsalen. Men det var ganska hårt direkt och jag känner att jag gått fram rejält i kondition och kunde ligga ganska nära max under längre tid. Svettigt värre var det och sved fint då svetten gick ned i ögonen. Vet inte hur länge vi körde men kanske 50 minuter och Ullis och jag skippade förstås stretchingen då vi skulle springa hem. Jag fick lov att byta tröja då den jag hade var genomsur och även Ullis plockade en tröja från butiken. Hmm... Men den var fin. Hemåt så var tanken att ligga och puttra i 6-minutersfart men det kändes alldeles för långsamt utan farten blev istället dryg 5.30/km Och rejält hungrig när man kom hem men barnen hade fixat lite mat så det var perfekt! Ca. 9,5 km löpning och 50 minuter spinning då. Bra träning!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...