Så var det söndag och egentligen hade Ullis och jag tänkt köra ett långpass löpning men det var baske mig dags för att köra lite längdskidor och vart sjutton var stavarna. Takboxen hade vi inte fått upp på ett tag och jag hade ju trott att låset frusit men ingenting verkade funka förrän Ullis hittade rätt nycklar. Men inga stavar där och inte hittade jag dem på något annat ställe heller. Men jag fixade iordning mig och var även lite sugen på en ny kompressionströja från Rogelli som fanns i butiken. Så fort dit och hämtade skidorna och visst vore det kul med ny fräsch struktur så jag drog några drag med Kuzmin Plus och rillade lite samt lite lätt handborstning. Inga stavar där heller men det fanns ett par Salomon i rätt längd så de fick duga. Dock lite liten truga. Så på med kompressionströjan och iväg. Men vart skulle jag åka någonstans. Jag körde mot Åda men där var det rätt tomt på folk och det borde ju betyda lite sämre spår. Men kanske var det blåsten som skrämt bort dem och jag ringde Ullis för att höra om hon sett något på Facebook och en bekant var jättenöjd med spåren vid Häradsvallen så då var det bestämt. Fort dit och packa ut men rätt blåsigt så jag behöll ytterjackan på och snackade lite med en spårdragare som också verkade nöjd med spåren i skogen. Och så fick det bli. Hade jag varit lite smart så hade jag förstått att blåsten även gjort att det blir mycket skräp i spåren på vissa ställen. Hursomhelst så fick jackan vara på nu också för det blåste rejält och man kan ju köra lite lugnt. Själv i spåren var jag också så ingen som triggade mig och skön mjukstart. Men inget fäste och första backen är lite småtuff så det var bara att staka på. Sen kommer jag ut på gärdet och där ser jag en man som kör på och när jag kommer närmre så ser jag att det är en gammal bekant. En riktigt duktig gubbe som nu tyvärr börjar känna av åren men han har gjort ett flertal lVasalopp, på äldre dar, under 6 timmar. Sen kommer jag ned till spårcentralen igen och då åker jackan av och jag testar på de andra spåren som ligger lite mer oskyddade. Jäklars vilket glid och vad skönt. Lite dåligt stavfäste rätt ofta bara så man fick akta sig så man inte fick något läskigt ryck i axlarna. Jag ser två andra killar på avstånd men de är så långt ifrån och är redan på väg tillbaka. Och nu är det uppför och stavfästet i princip obefintligt och det är rätt frustrerande. Men jag kommer tillbaka sen igen och får ett ryck och vill ut på gärdet igen. Men nu genar jag istället och när jag kommer fram så ser jag att de två killarna kommer ganska nära mig och rätt snart är jag i ryck och ligger där och vilar då jag stakar lite snabbare än killen som inte hade fästvalla. Den första killen verkade bli triggad och drar ifrån lite grand då jag ligger bakom den andra. Sen går jag förbi och stakar på lite grand och närmar mig och kommer nästan ikapp då han stannar för att vänta in sin polare. Och jag ser att jag känner igen honom. Skönt att trycka på lite grand och det verkar kille jag jagade också tycka då han var lite svettig och flåsig. Sen så glider jag ned till spårcentralen igen och får vara nöjd med dagens skidåkning. Fort hem och lite kaffe innan det är dags att bege sig till Safiren för lite spinning. Schlager-spinning var det visst. Och det är ju roligt. Väl framme så ser jag att jag glömt hälften av grejerna men Ullis har ett par extra tights som jag kan låna och de var förstås lite trängre och av dammodell men de fick duga och även strumpor fick jag låna då jag kom i extra tjocka. Fort in och upp på cykeln och vi drog igång. Mycket musik och härligt hela tiden. Så en timme skidor och 45 minuter spinning. Det fick ersätta dagens långpass helt enkelt. Bra dag och nu sitter man och ser på Zlatan som varit bra men haft lite otur. Heja, Zlatan! In med bollen nu!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ullis drog iväg på ett pass och jag tyckte det var lika bra att få till lite träning också så snart satt jag på cykeln. Det strulade lite i början så efter första minuten fick jag hoppa av och starta igång några minuter senare. Sedan körde jag i 45 m...

Lördag och idag drog vi till Felix för lite löpning och kanske gofika. Vi får väl se. Vi hittar en parkering och tänker att vi går direkt och försöker byta Ullis skor som smälte på Fuerteventura. De hade ju endast ”gått” tre kilometer p...

Redan fredag och idag var det löpning och lite fotboll som stod på schemat. Ullis kom in till Oxelösund och hämtade upp mig. Vi hade planerat in simning men bägge var trötta så vi gjorde om det till en promenad på Jogersö i stället. Det var skönt ...

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...