Ja, måndag och nu ville jag få in morgonträningen igen men Ullis kände sig lite sliten och ville nog hellre ligga kvar i sängen. Och det verkade ju också mysigt men jag hade bestämt mig. Och jag kände mig taggad. Fast lite bråttom blev det då vi snoozade lite väl länge. Men vi kom iväg och strax innan halv nio var vi igång. Jag satte bandet på 12 km/h och joggade igång. Det kändes rätt bra och jag fick tygla mig själv att inte öka. 10 minuter och så var det klart. Snabbt in till viktrummet. Jag hälsade förresten på en gammal jobbarkompis, Ställverket. Han var där med sin fru och tränade. Och nu var det nya övningar och med mitt teflonminne så är det väl omöjligt att komma ihåg dem. Men lite tuffare nu och det är bara att bita ihop eller köra lite alternativt på iaf en som jag aldrig klarat på ett bra sätt. Efter de tre första övningarna, som vanligt kördes två gånger, så var det då dags att hoppa på löpbandet igen men nu var jag sugen på att se om jag kunde klara av 4-minutersfart i 10 minuter. Så jag satte bandet på 15 km/h och lät bandet snurra igång i 20 sekunder innan det var uppe i fart och startade klockan. Och så pang på. Men det kändes ganska behagligt och det kändes nog som jag skulle kunna klara av det här. Men det hade väl bara gått en dryg minut iofs. Jag tuggade dock på och hade funderingar på att öka farten allteftersom men varför skynda på. Det skulle ju ändå bli rekord i modern tid om jag klarade det så varför stressa. Och pulsen verkar stabiliserat sig på 162 slag i minuten och det var t.o.m så att den sänktes från 164, där den var uppe och vände. Hmm, skumt! Benen trummade på rätt fort men det kändes fortfarande behagligt och jag klarade utan problem mina tio minuter. Gud vad härligt! 158 i snitt och 164 som mest och sista halvminuten så var det återigen 164 slag/minuten. Fort in till viktrummet igen och nu var det nya övningar igen. 3 stycken och det två gånger och avslutningsvis tre nya övningar två gånger. Ställverket var inne och körde lite och pratade samtidigt och jag pratade lite mer då jag var klar istället. Nice pass och både jag och Ullis var nöjda! Sista övningen var förresten sidoplankan och den fick jag kämpa med sista gången. Fy satan! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...