Tisdag och dags för morgonträning. Det kändes rätt bra i kroppen och jag tyckte inte jag tog ut mig på bandet igår fastän jag höll 4 minutersfart under de 10 minuterna. Så varför inte öka lite idag. Vi kommer in i lokalen och två av tre löpband är upptagna och jag ser en tjej gå men på ganska hög lutning. Det är förstås bra för musklerna och jag borde ju själv utmana mig med att luta lite mer på bandet. Men jag har ju alltid tyckt att Safirens band lutar mer än vanligt. Men nåja, låt oss inte gå händelserna i förväg. Först 10 minuter lättare löpning och då i 5-minutersfart. Helt okey och sen in till viktrummet. Och full fart med 3 övningar gånger två och sen in till löpbanden igen. Och nu börjar jag återigen med helt plant band men sen får jag får mig att jag skall köra på 0,5% varannan minut iaf. Och det gjorde att varannan minut också kändes som lite återhämtning. Nice! Och även idag var det inga problem att hålla ut i 10 minuter och nu även alltså med lite lutning inblandat. Och alltså i 4-minutersfart. Tillbaka till viktrummet och 6 övningar totalt två gånger. Riktigt bra pass och både Ullis och jag var nöjda!

Sen på kvällen var det klubbträning igen men Ullis skulle dra en lite längre tur med Linnsan innan och när de kom tillbaka så passade jag på att få skjuts av henne, Linnsan alltså, till Trosa då jag skulle träna. Efter passet så skulle Ullis och jag var vara barnvakt. Men till träningen då. Väl på plats är det Hamlet, Flaken, Wirren, Newman och Danne samt jag förstås. Det är Olgor som står på schemat och efter en lite längre uppjogg så är det då dags. Hamlet står i en klass för sig själv men sen kommer jag i ingenmansland och bakom mig är det en bit till Flaken kommer. Hmm, jag går för hårt, helt klart. Men alla är trötta och vi har sporrat varandra hårt idag. Shit alltså! En tvåtusing och man är körd. Men jag kämpar med den andra och orkar den också i hyfsat hög fart. Men den tredje? Nja, jag tappar nog lite men tvingar mig att ta i och precis i slutet, då jag är helt slut, så sväljer jag en myggjävel och jag tvingar mig att inte spy då jag springer men i mål så är det kört.... Urk! -Här springer man så man spyr, säger en kvinna på cykel! :-0

Tyvärr så råkade jag trycka fel på första intervallen men jag tog ut mig iaf. Därefter nedjogg till brorsbarnen! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...