Torsdagen den 7:e och även Tims födelsedag. Dagen började med att jag stod i köket och gjorde kaffe och stod där som gud skapat mig. Så hör jag att Tim kommer upp från källaren och jag hade ju inte räknat med att han skulle vara vaken! :-) Han skakade lite på huvudet och gick iväg igen. Så jag hann ta på mig lite kläder! ;-) Och nu när jag skrivit det här så är det väl bäst, för allas bästa, att jag fortsätter på klädbiten. Sen jobbade vi på bra med Enklaresport och när väl alla vara hemma så firade vi Tim. Det blev förresten sen lunch så när vi sen skulle äta middag var både jag och Tim lite småmätta. Men vi fixade iordning lite spagetti och köttfärssås. Efter det blev det lite bråttom för grabbarna skulle iväg till gymmet och jag och Ullis skulle springa med klubben. Väl på plats så var vi nog någon minut sen men ingen annan var där. Hmm, vi gick och lade in våra väskor och gjorde oss iordning. Då ser vi att Tokan, Rainy, Putte och Flaken kommer. Kul! Så vi kom iväg lite senare än vanligt och jag valde att vi skulle springa Mecman-rundan, som uppvärmning. Det blev dryga fyra kilometer så löpskolningen sen kortade vi ned. Det var lite segt i början så jag hade inte alltför stora förhoppningar då vi drog igång. Flaken och Tokan drog iväg lite före medan jag, Ullis, Rainy och Putte tog det lugnare. Efter första varvet så ökar jag då lite, det var proggressiva varv vid ån på agendan, och snart så ökar inte avståndet framåt lika mycket. Rainy ligger lite bakom och vill ha rygg. Ullis och Putte tog det lite lugnare men ändå med bra fart. Sen på varv tre så närmar jag mig rätt snabbt och snart är jag ikapp och förbi. Jag säger att jag endast skall ta ett varv till och försöker köra lite hårdare på det. Det känns inte som varv tre gick så mycket snabbare än tvån men nu vill jag trycka. Jag tycker jag kör rätt hårt men väl i mål på fjärde så känns det lite mesigt och jag kör ett femte också. Varven är på 1,3 km och rätt kuperat. Nu tar jag i ordentligt och det är rätt jobbigt nu. På slutet så möter jag Ullis och Putte som har börjat jogga tillbaka och de hejar på ordentligt. Snart så är även Rainy i mål. Tokan och Flaken kör ett varv till så vi andra börjar jogga tillbaka mot Safiren. Bra pass och skönt att det gick bra för alla.

Mina varv: (I parantes den snitt-fart som gps-klockan visade)

7.35.4 (5´59)

6.59.8 (5´26)

6,31.8 (5´06)

6,28.6 (5´00)

6,16.1 (4´52)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...