Inläsningsdag på skolan och jag hade i princip blivit lovad att, iaf på eftermiddagen, få lite hjälp men återigen så blev jag helt själv. Lite surt och tufft att få ordning på allt och dessutom nästintill få skäll för att inte ha lämnat tillbaka saker som jag omöjligt kunde hunnit med själv. Lite surt, men iaf... Direkt på det var det lagledarmöte och det blev avkortat, iaf för mig, för ytterligare ett möte som var mycket viktigt, men rätt tufft mentalt, då man verkligen ville vara delaktig och gå in och hjälpa. På slutet blev jag nästan lite stressad, då jag såg att klockan gick. Man skulle ju hinna hem och både fixa käk och komma till träningen, jag är ju ändå coach! :-) Men jag hade tränat relativt hårt på slutet och frågan var ju om det vore så smart att köra på för hårt idag. Och vart sjutton stod jag? Ja, löpmässigt alltså. Jag pratade med Ullis om det igår och jag har just nu superdålig koll. Men iaf. Jag kommer hem och grabbarna hade visst försökt att nå mig men mobilen hade som vanligt laddat ur sig. Tim säger att det är bra pris på hamburgare, på Krilles, och det passade ju perfekt idag. Jag är på direkt och går rätt omgående dit och beställer. Tim och Felix skulle först träna, men för mig skulle det bli för sent. Jag äter och skriver samtidigt om dagens pass, och går sen hem och byter om. Sen fort iväg och väl på plats så ser jag att Putte kommer joggandes och när jag går ur bilen så kommer jag på att jag glömt nyckeln... Hmm, det fick ju gå ändå. Tanken var att jag skulle jogga mig varm först men jag är så seg så det blir mest prat. Och nu har fler dykt upp. Det är Tokan, Perez, som för övrigt inte kört med oss på väldigt länge, och Thellan. Sen ser jag att Mie kommer joggandes med en kille och han presenterar sig som Timpan. Han var ny och skulle testa och springa med oss, kul! Vi kör som vanligt uppjogg på fyra varv och sen stretch, eller skall vi säga töjning? Det är väl mer åt det håller iaf. Sen blir det löpskolning och det är ju nytt för Timpan och han undrade om man alltid gjorde så här. Jo, på dessa typer av pass iaf, svarar väl jag. Sen är det då dags för själva intervallerna och nu delar vi upp oss lite. Vi som har mara-inriktning satsar på tusingar och de övriga kör 800-ingar. Jag hade som sagt var rätt dålig koll på farten och bestämmer mig för att ligga runt 4.15-4.20 Det får bli planen. Och så tipsar jag de övriga som undrar. Sen drar vi igång och jag ser att Tokan drar iväg rejält men med facit i hand så körde visst de flesta för lugnt på första. Sen vaknar vi till på andra och nu är det jämnare. Eller egentligen så var det var nog bara så att jag helt enkelt körde för hårt. Men det är bara att bita i det sura äpplet. Jag fick Perez i ryggen och det hjälper ju en att vara på tårna. Men det börjar bli för jobbigt och frågan var hur många man skulle klara. Tanken var sex stycken men på tredje så ropar Perez "Kom igen!". Det blir hans sista, tyvärr! Så jag kör fjärde själv och trots att jag trycker mig i mål så kan jag inte öka farten och jag bestämmer mig för att det var min sista och att jag joggar ned resten. Då bestämmer sig Flaken, som stod bredvid och hejade på då han var förkyld, att jogga med. Sen kommer även Perez med, och vi joggar ett par kilometer. Skönt och jag är nöjd med passet. Varje tendens till fart, idag, skulle vara en bonus. Och så blev det. Helt klart ett okey pass och jag har tränat på bra. Jag börjar redan längta till vad Ullis och jag hittar på imorgon, onsdag. På torsdag lämnar vi blod, så det blir lite mindre träning, ett par dagar, efter det.

Gör saker som gör dig lycklig, det är bara du som kan bestämma vad det är! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...