Riktigt låg efter Kalmar Ironman och det har nästan känts hopplöst ett tag. Och ett kasst joggingpass innan Stockholm halvmarathon, som gick uruselt. Men nu har det börjat känts lite bättre och nu var det väl dags att börja köra på igen. Iaf lite försiktigt till att börja med. Och Ullis och jag bestämde oss för ett kort pass på gymmet. Och grabbarna gick samtidigt så hela familjen B på Safiren - härligt! 

Väl på plats så ser vi att det är fullproppat men Ullis hugger ett löpband och jag ser att en roddmaskin borde vara ledig. Det sitter dock en karl på den men han verkar vila. Jag frågar om den är ledig och visst var den det. Samtidigt ropar Ullis att ett löpband blir ledigt men jag är sugen på att ro lite grand. Eller hårt förresten då det bara för ett tag sedan varit roddträvling på Safiren. Och det vore ju kul att se hur man stod sig. Men jag hinner knappt börja förrän jag känner att jag inte har någon riktig ork. Det blir istället 2 km rodd på 7.50, tror jag. Sen väntar jag in Ullis med att köra lite benspark och sen går vi in och börjar köra lite övningar i själva Core-rummet. Det blir 2x3 övningar först och därefter ytterligare 2x3 övningar. Bra drag och svetten flödade. 

Plankan, liggande lyft över huvudet med raka armar, djupa knäböj. Sen blev det liggande höftlyft med böjt ben, rumplyft och armhävningar. 

Rätt kort pass, kanske en halvtimme men skönt att vara igång. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...

Söndag natt och när klockan ringde, efter en och en halv timmes sömn så hatade man loppet. I alla fall just det för bara efter några minuter var man verkligen på tårna. Jag gick på toaletten och borstade tänderna och på den korta tiden så var man ver...

Lördag morgon och jag hade varit uppe några gånger och kollat läget. Sen gick jag upp av mig själv lite innan klockan sex och började plocka fram saker ur husvagnen. Jag tog upp så mycket som behövdes till början av loppet så det inte skulle bli kaos...