Tidig morgon och visst har det börjat bli lite kallt nu! Nä, det var ingen fråga, så jag sätter utropstecken på den. Och det tar emot lite då man drar iväg. Nu var jag lite sen också. Men det är svårt att piska upp en trött kropp men jag gjorde mitt bästa. Nu verkar inte Movescount funka så jag struntar i att skriva några tider. Men det gick iaf riktigt fort i den sista långa utförsbacken. Typ lite över 60 km/h och en buss vågade inte åka om utan låg rätt länge bakom. Riktigt schysst! Väl framme och det är jobb som vanligt men jag har ju så roligt och kan göra stimulerande och utvecklande banonr mm på mina lektioner. Jag undervisar även i simning och mina elever är så gulliga. När jag visar hur man crawlar så applåderar dem. Fast det är å andra sidan bara då! ;-) När jag bröstsimmar, eller vad jag nu skall kalla det, så är det inte alls samma fart. Faktiskt inte i närheten men det säger mera om mitt bröstsim dock...

Sen, när alla lektionerna var slut, så var det bara att byta om och rulla hemåt. Eller bara rulla och rullla... Första backen är helt sjukt brant och man får verkligen vara på tårna. Några av mina elever går samtidigt ner och de bara vrålade av upphetsning när jag kom på min cykel. 

Snart ute på stora vägen och jag börjar trycka på. Men det är fortfarande slitigt och jag lyckas aldrig hålla ett bra snitt på sträckan mellan Gnesta och Vagnhärad, eller tvärtom. Jag har för mig att det blev runt 27,5 km/h i snitt. Ah, jag förstår inte! Jag tycker att jag tar i men kroppen svarar inte riktigt. Fast det är lite kuperat förstås. Nu har jag inte alla tider framför mig då Movescount inte fungerar, som sagt var. Men iaf...

Väl hemma så var jag riktigt trött och somnade i soffan, på altanen. Sen fort igång med käk och iväg på löparträningen. Fast nu tog vi cykeln med motor istället... 

Väl på plats var, förutom jag och Ullis, Flaken, Putte, Rainy, Tokan, Jessie samt Tanjis. Ja just ja, Danne var också där! Uppjogg och sen löpskolning. Efter det drog Ullis och Tanjis iväg på en vanlig distans men vi andra var kvar. Jag skulle eventellt ta det lugnare men började iaf i vanlig fart så fick jag se hur det kändes. Så startade vi och Flaken och Rainy körde lite lugnare bakom. Putte försvann förresten efter löpskolningen då han skulle köra en kortare runda och hade något för sig. Framför mig försvinner Tokan och Danne. Jessie kämpade på fint med bra löpsteg och idag var det tre-minutare som stod på schemat. Alla samtidigt. Rejält peppande! Efter fyra intervaller så är jag slut och det blev ett bra pass ändå. Jag joggar resten och får väl ihop runt 5-6 km. Kanske lite klent men bättre än inget. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...