Ullis var på mig om att det varit lite dålig längd på löppassen och hon har rätt. Idag så skulle vi hänga med några från Trosa på ett långpass men de skulle starta från Trosa och vi skulle möta upp. Tanken var att komma iväg rätt tidigt men ni som känner oss vet att det sällan blir så. Vi är lite småsega på morgonen men ganska precis vid 10.00 var vi iväg och då skulle de också starta. Som vanligt, tyvärr, så var det väldigt jobbigt i början, innan jag blivit varm, men efter 3-4 kilometer så började det att släppa. Och ungefär då så möter vi dem från Trosa. Det är bara Flaken och Peresen. Den sistnämnde hade plockat med sig det mesta, t.o.m skor så han skulle kunna byta om ifall han fick skav. Smart. Absolut och speciellt då han köpt nya skor. Vi, dvs jag och Ullis, vänder och springer förstås med dem och när man springer in i Vagnhärad är det lite småsurt. Vi har ju liksom redan varit där och nu springer vi ut igen. Vidare mot Åda och där viker vi in mot Stensund och viker igen av mot Trosa. Där funderar vi på om vi skall fortsätta med dem en bit till men jag börjar känna av längden och vi vänder tillbaka mot Vagnhärad. Det blir till slut närmare 27 kilometer och rätt lugn snittfart på 6.15 min/km. Och en snittpuls på 70% av maxpuls. Helt enligt plan. Dock lite högre puls på slutet för vi ökade nog lite då.

Efter duschen så kände vi oss rätt möra och tog en liten siesta - underbart! Och sen lite massage på det. Livet kan vara sämre! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...