Ullis skulle iväg på modevisning och jag traskade bort till Safiren och bytte om. Det var nästan med haltande steg men nu är jag rätt säker på vad hälsenebesväret beror på. Jag stretchade rätt mycket innan och sen började jag jogga så sakteliga och tanken var terrängvarv men jag tog en längre uppjogg via våtmarkspromenaden och när jag närmade mig elljusspåret så drog jag vidare mot Hunga istället. Tyvärr hade det sladdat upp vägen och det var rätt stora stenar på vägen. Hälsenan kändes allt bättre och snart nog började jag köra fartlek och fick för mig att dra in på sörmlandsleden också. Men det var lite för knixigt för hälsenan så jag ångrade mig efter några hundra meter och sprang ut på Hungavägen igen. När jag kommit typ sex kilometer så vände jag och började jogga tillbaka. Fartleken började dock ta ut sin rätt och jag kände av hälsenan emellanåt och fick sänka på farten och jogga resten. Det blev ganska precis 12 km och strax över 1.10 vilket gav en snittfart på 5.52 min/km. Pulsen blev 150 slag/min. Känns rimligt. Skönt med bastu efteråt.

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten, Bernhardsson Måleri

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...