Dags för cykling igen och efter frukosten på hotellet, vi sover förresten på First Hotell Witt, så kom vi iväg till Färjestaden, där vi packade ut våra cyklar. Snart var vi igång och vi höll relativt bra tempo ned mot Mörbylånga. Där stannade vi upp och blev lite osäkra på vägen. Vi åkte lite fel först men snart nog var vi på rätt väg igen och jag körde på riktigt hårt själv, ett tag, och sen sammanstrålade vi vid ett fik i Degerhamn. Men Ullis kom ganska omgående så hon var inte så långt bakom. en varsin kaffe där, och snart var vi iväg igen. Efter att haft sällskap uppför backen så öste jag på rätt länge och nu låg vinden i ryggen i början. Nice! Härlig känsla att se asfalten bara svischa förbi och mätaren var en bra bit över 40! Sen vände jag norrut och nu kom vinden från sidan, och ibland kanske också lite bakifrån. Jag tryckte på och försökte hålla ett högre tempo under längre tid. Riktigt skön känsla men lite trist med dåligt väglag och nacken smärtade mer och mer. Efter lång stund så skall man då svänga upp mot Resmo kyrka och nu skulle man få rak motvind. Men först velade jag vilken väg jag skulle ta och jag frågade en bonde. Sen alltså upp mot kyrkan och det går väl bra i början men den lååånga slakmotan, i rak motvind, gjorde det bästa för att ta ned mig på jorden. Fy bubban vad segt! Och nu började jag känna av knäet och det oroade mig. Helt klart. Sista biten nu och väl tillbaka i Färjestadens köpcentrum så plockar jag in cykeln och provar att ta på mig löparskorna. Men det går bara i tjugo sekunder och sen säger hälen stopp. Nåja, det blev 97 km cykling iaf med lite fartlek - me like! Bara hoppas värken går över i knäet och att hälen börjar funka igen. 

Och, det höll jag på att glömma, jag blev nedsprutad av spolarvätska av en irriterad bilist. Fy f-n! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...