Måndag och Ullis och jag hade bokat in spinning och Yoga. Nu var det Bensan som var ledare och då fanns ju förhoppningar om att det skulle vara mer cykellikt, då han är rätt duktig cyklist, och jag gick in i lokalen med öppet sinne. Dock kände jag att det killade lite i halsen. Så kanske det gjorde att jag höll igen lite för jag fick inte alls upp pulsen men jag tror det var en kombination av att Bensan är ny och att jag medvetet, eller omedvetet, höll igen en del. För ett snitt på 70 % av maxpuls och det på ett pass som absolut inte var renodlat intervallpass. Det skulle må bra av lite mer struktur, ser jag på pulskurvan och som jag upplevde det, men det tar förstås lite tid att fixa. Och skall jag vara ärlig så kan taktkänsla spela in lite grand för killar har faktiskt generellt sett lite sämre taktkänsla. :-) Men men, jag svettades och kunde logga 45 minuters cykelträning - me like! Sen var det bort med cyklarna och ut med yoga-mattorna. Jag blev enda killen men det är ju bara att strunta i. Jag gick in i mig själv och gjorde mitt bästa. De flesta övningarna hängde jag med bra på men det är en som jag har jättesvårt för och det bara forsar in mjölksyra i armen då jag gör den. Det är typ krigaren fast då man böjt ned ena armen och lutar sig fram med mer raka ben och den andra armen skall upp. Det går typ 10-15 sekunder och sen bara skakar den! :-0 Men jag tog ned armen och skakade ur mjölksyran och upprepade några gånger. Men ett skönt pass men jag känner att jag får typ sendrag i höften då vi ligger och vilar på slutet. Lite läskigt och det gjorde lite ont då vi gick hem sen. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...