Ja, idag var det Carina som var ledare för bägge mina pass. Jag hade precis fått en plats på Coren och sen hade jag även bokat hennes spinning. Lite segstartad på Coren och jag, som typ alltid är sen, fick en plats långt fram. Men Ullis var som vanligt snäll och hade plockat fram en matta. Snart nog var jag iaf varm och man får förstås alltid kämpa lite men det är klart att man hela tiden blir starkare. Och en stark bål tror jag på. Sen kanske betydelsen inte skall överdrivas men vi kör iaf styrka två gånger i veckan. Minst. Efter Coren så var det dags för spinning och en tjej ser vilsekommen ut och jag frågar om hon skall ha hjälp och det ville hon men samtidigt hade Carina lovat att hjälpa henne men hon frågade om jag ville ta det och det kunde jag absolut. Det gick på ett kick men när jag samtidigt skall ställa in min cykel så pratar gänget, runt mig, för fullt och jag har ett satans sjå att få min egen cykel att bli rätt inställd. Jag glömmer liksom bort att ställa in allt och jag får ändra. Ha ha! Sen är det full fart och idag så väljer jag att helt köra efter Carinas direktiv. Sist så valde jag att gå lite högre i kadens då jag tyckte att det var alldeles för mycket styrka. Men efter att ha snackat med Danne sist, som var uppe i Sveriges högsta elit, så kanske det kunde vara bra med lite mer styrka. Så idag så låg jag typ på samma kadens man skulle hela tiden. Men det känns ju inte alltid helt cykelrelaterat dock. Och heller inte samma höga puls som sist. Så lite mer fokus på styrka idag. Och som vanligt så skall en ge råd men jag gav svar på tal och menade på att jag inte ville träna på just det hen pratade om. Och det kanske inte var just så tungt så jag behövde trycka på det sättet... Iaf inte just då. Men jag vet att det var välmenat men ibland kanske man skall fokusera på sitt eget. Hursomhelst så blev det rätt bra träning även idag men kanske inte fullt så hårt som det blir andra dagar. Jag tror på en viss pulsering. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lördag den 17 maj – Norges nationaldag men av det märktes inte så mycket… först! Tim behövde skjuts så det var bara att masa sig upp och hämta honom. Vi lämnar honom på Scania och åker sedan hemåt igen. Det är inte ofta det loggas 81,9...

Idag var det hårdkörning på löparbanorna men sista klassen ville även spela volleyboll efter så de körde först 2,4 km stenhårt och sedan blev det volleyboll. Själv så hade jag fått magknip från maten och det var till och med så Gabbe undrade vad som ...

Idag kollade jag lite mer på min kurs men uppgiften verkar luddig så snart får jag bara ta tag i det. Bättre att få in något halvfärdigt snart än att det bara står still. På kvällen hade jag känningar i knäet igen och det är lite irriterande. Jag ...

Jag har bilen idag och hinner in på Biltema för att byta en grej till Tim som hade gått sönder. Det var en mutterspräckare men det enda den spräckte var sig själv. Hursomhelst så var det rätt lugnt på jobbet och jag kommer inte ens ihåg vad jag gjo...

Upp och iväg till jobbet. På bussen så lyckades jag slå ”Wendy” i schack och det är jag nöjd med. Ratingen är väl 1500 på den boten. Sedan försöker jag få till så vi får nycklar till friidrottsarenan för den verkar de ha på kommunen. Någo...