Tisdag och en ny person ville testa att springa med klubben. Och Ullis skulle springa så vi åkte ned och hälsade henne välkommen och efter det drog jag till gymmet och satte igång att staka. Tyvärr hade jag glömt klockan så jag tryckte av mina mellantider på mobilen och tänkte sedan lägga över dem i Movescount. När jag sedan skulle lägga över träningen så ser jag att all data försvunnit. Hursomhelst så blev det 3 km uppvärmning på ganska lugnt motstånd, tror jag låg på ca. 4.30 min/km. Sen dunkade jag på och snittade ungefär 1.57/500 meter, det är en den data som visas. Det blev fyra stycken intervaller och jag tyckte jag klarade av det ganska bra. Alla intervaller låg inom en sekund. Det kommer jag iaf ihåg. Avslutningsvis blev det mycket lugnt nedstakning och totalt körde jag 10 km. Bra pass och sen körde jag lite rehab för hälen och jag släppte in Ullis som jag såg kom gåendes från träningen. Bra pass men lite synd att jag glömde föra över tiderna men jag vet att jag kollade och såg att det var oerhört jämnt.

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se