Ja, idag var det Carina som var ledare för bägge mina pass. Jag hade precis fått en plats på Coren och sen hade jag även bokat hennes spinning. Lite segstartad på Coren och jag, som typ alltid är sen, fick en plats långt fram. Men Ullis var som vanligt snäll och hade plockat fram en matta. Snart nog var jag iaf varm och man får förstås alltid kämpa lite men det är klart att man hela tiden blir starkare. Och en stark bål tror jag på. Sen kanske betydelsen inte skall överdrivas men vi kör iaf styrka två gånger i veckan. Minst. Efter Coren så var det dags för spinning och en tjej ser vilsekommen ut och jag frågar om hon skall ha hjälp och det ville hon men samtidigt hade Carina lovat att hjälpa henne men hon frågade om jag ville ta det och det kunde jag absolut. Det gick på ett kick men när jag samtidigt skall ställa in min cykel så pratar gänget, runt mig, för fullt och jag har ett satans sjå att få min egen cykel att bli rätt inställd. Jag glömmer liksom bort att ställa in allt och jag får ändra. Ha ha! Sen är det full fart och idag så väljer jag att helt köra efter Carinas direktiv. Sist så valde jag att gå lite högre i kadens då jag tyckte att det var alldeles för mycket styrka. Men efter att ha snackat med Danne sist, som var uppe i Sveriges högsta elit, så kanske det kunde vara bra med lite mer styrka. Så idag så låg jag typ på samma kadens man skulle hela tiden. Men det känns ju inte alltid helt cykelrelaterat dock. Och heller inte samma höga puls som sist. Så lite mer fokus på styrka idag. Och som vanligt så skall en ge råd men jag gav svar på tal och menade på att jag inte ville träna på just det hen pratade om. Och det kanske inte var just så tungt så jag behövde trycka på det sättet... Iaf inte just då. Men jag vet att det var välmenat men ibland kanske man skall fokusera på sitt eget. Hursomhelst så blev det rätt bra träning även idag men kanske inte fullt så hårt som det blir andra dagar. Jag tror på en viss pulsering. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...

Onsdag och när jag hade någon lucka så fortsatte jag att lägga ut bilder och det något vi verkligen måste ändra på till nästa år. Ja, att fördela ut uppgifter alltså men det var som sagt var ny mark för oss. Blir spännande att höra om mitt jobbförsla...

Tisdag och när jag fick en lucka så var det lite efterjobb med loppet. Det var intervjuer med ÖSP, resultatrapportering och lägga upp lite bilder. Jag bad förresten journalisten att ta ned min inverkan och absolut ingen bild då jag var sjukt trött på...

Måndag och nu var det mest en massa fix, efter loppet. När jag fick den minsta luckan så försökte jag få ordning på resultaten och när jag lyckades rätt snabbt var jag orolig över att jag missat något. Resultaten verkade blivit rätt men jag var visst...

Söndag natt och när klockan ringde, efter en och en halv timmes sömn så hatade man loppet. I alla fall just det för bara efter några minuter var man verkligen på tårna. Jag gick på toaletten och borstade tänderna och på den korta tiden så var man ver...