Tisdag och normalt sett så är det klubbträning då. Med löparklubben alltså. Och nu ville jag prova på hälen lite. Men först var det lite morgonpromenad och när jag ville provjogga lite så bromsade jag mig. Jag ville ju testa på den riktiga träningen. Och Ullis och jag hade fnulat på en överraskning, till en eller flera av medlemmarna. He he... Det blev iaf den vanliga rundan på 8,3 km och jag lyssnade på ABBA igen. Jag gav dem ju aldrig en riktig chans då jag var ung. Det kändes lite löjligt att lyssna på dem då. Men jag var ung och oförståndig då. Nu är jag... gammal och oförståndig! :-) Ha ha! Nä, skämt åsido så kan sinnena öppnas ju äldre man blir. Efter rundan, som vanligt var varm och svettig, så började jag och Felix att fixa lite på huset. Det var några brädor och läkt som var dåliga så vi bröt loss dem och åkte och köpte nya. Vi tyckte båda två att det var riktigt kul. Och bra blev det också. Under tiden fixade Tim en sjukt god lasagne. Med bland annat bechamelsås och fetaost. Ullis gick hem och när hon var hemma så käkade. Smakade riktigt gott och kanske att jag tog lite för mycket. 

Sen var det full fart till träningen och vi hade förberett överraskningen men Ullis var lite tveksam om det ens skulle komma någon. Och mycket riktigt. Väl på plats var det bara vi men vi började jogga upp. Men det blev inte så mycket mer än så. Efter några kilometer så började jag känna mig stel och öm i hälen och vi slutade. Jag tror det blev 2,7 km. Om det kan bli så här efter behandlingen vet jag inte men jag har ju en telefontid snart så. Lite trist men vi hoppade in i bilen och åkte mot Stensund istället. Ullis hade packat våtdräkterna, utifall att. Men jag hade inga öronproppar eller mina lite bättre glasögon. Fast vi testade. Felix och några kompisar var också där och badade och snart var vi i vattnet. Jag fick snart byta glasögoen och det slutade med att de enda jag kunde ha var Ullis och hon fick istället ta några som immade igen fort. Vi provade att simma den vanliga rundan fast nu tog vi den medsols, då det var så vågigt i början om man skulle ta den åt andra hållet. Alltså. Vi hade inte bestämt oss för rundan ens utan tänkte mest börja där det var lugnare. Men det gick bättre än väntat och snart körde vi på. Men där det var som mest vågor fick jag en rejäl kallsup. Jag försökte se vart jag var och tittade framåt, istället för åt sidan, då jag tog luft. Det var så jag ville spy och Ullis undrade vart jag tog vägen. Ruggigt vågigt på slutet men vi kom runt. Jag var dock rätt slut och det fick räcka för mig. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...