Måndag och nu har gruppträningarna börjat. Idag stod det spinning på schemat och varför inte. Visserligen stod min nya Tacx Vortex-trainer hemma och väntade men jag hade ännu inte satt mig in i det. Och att komma igång med gruppträningarna är också viktigt. Sagt och gjort. Ullis och jag käkade lite mat och traskade sen bort mot gymmet. I omklädningsrummet så träffade jag Bensan och han var lite ur slag men jag försökte peppa honom. Och så in i rummet och den första låten är så dålig så det är nästan kul. Den handlar om träning men att "jag börjar på måndag". Lite uttjatad nu men som första låt funkar den. Sen var det fullt ös och det var bara att hänga på. Jag hade nämnt att jag nog skulle ta det lite lugnt först men det blev hyfsat hårt ändå. 45 minuter och sen blev det lite gymträning och det tog sjutton minuter. Pulskurvan ser ut som rena berg -och dalbanan så visst får man puls även av styrketräning. 

För nu ligger fokus på Kalmar Ironman 2019, då skall allt funka kanon igen. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...