Så var det tisdag och jag hade sprungit lite på skolan, med eleverna, och visst kände jag av hälen. Den gjorde faktiskt lite ont mest hela tiden och inte sjutton har min läkare ringt. Så jag beklagade mig lite för Puttis och Yoga-Carina. Det kom inte mera idag men vi joggade upp och det var rejält ömt. Fyra varv och sen lite stretch innan vi körde lite lätt löpskolning. Sen var vi igång och det var 400-ingar, på schemat. Carina var stark och jag låg ungefär 2-3 sekunder bakom hela tiden och sen kände jag att orken började ta slut. Förhoppningsvis så är det hälen som drar ned mig för annars blir jag orolig för jag skall lätt kunna ligga 5-6 sekunder snabbare per varv. Nu körde jag två set, vilket gjorde att det blev totalt 3,2 km intervaller och efter det så joggade jag ned i skogen. När jag kom tillbaka så var både orken och lusten borta. Men jag får vara nöjd ändå. Det är ju kul att springa och jag riktigt längtar tills det funkar helt perfekt med hälen igen. :-)

För nu ligger fokus på Kalmar Ironman 2019, då skall allt funka kanon igen. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...