Fredag och det var Kick-off med jobbet. Dvs skolan där jag jobbar som för övrigt är Frejaskolan F-6. Jag brukar inte vara så förtjust i jobbfester men det har mest att göra med att jag prioriterar att vara hemma med familjen och träna. Jag har absolut inget emot att träffa arbetskollegorna vid sidan av. Så jag velade lite innan jag bestämde mig. Och kanske skulle jag hinna träna lite ändå. Så efter jobbet så drog jag direkt hem och Ullis, Tim och jag traskade bort till Safiren och körde igång. Tim skulle köra lite själv men jag och Ullis gick till gruppträningsrummet och hoppade upp på motionscyklarna och värmde upp lite. Det blev bara fem minuter och sen fixade vi iordning lite stationer och det blev; "repskakning", kettlebellssvingar, armhävningar, sit-ups, plankan och utfallssteg. Pust! Det tog emot på slutet och rätt som det var kom Tim in och det sporrade lite då man var trött. Tre varv klarade vi av och det blev ett kort men intensivt pass. 

Sen tänkte jag duscha men eftersom vi skulle ha någon fysiskt aktivitet med jobbet först så kunde jag lika gärna duscha efter den. Väl på plats så är det en rolig variant på brännboll men motståndet var rätt tufft så vårat lag fick rikta in oss på några sidospår, där man kunde plocka poäng. Sjukt tungt brännbollsträ och det blev inga bra träffar. Knappt för någon. Efter matchen drog jag direkt till gymnastiksalen för att duscha. Jag hade givetvis glömt mina nycklar så jag fick låna men kom då inte åt "mitt" rum. Fast jag hade som tur var lite kläder med mig. Dock en tröja som var sjukt "spännig". Den hade jag inte provat någon gång och nu var det så jag tvekade. Allt syntes! :-0 Både fett och muskler så jag försökte nog hålla in magen lite! ;-) Den får jag lägga tillbaka in i klädkammaren tills formen blir bättre. Sen mot restaurangen och där kom det fram att det stod lika efter matchen och nu fick det avgöras med lite utslagsfrågor. Det förblev lika efter några frågor och sedan torskade vi. Hmm... Fast en kul dag och snart så tyckte jag att det var kväller och sade adjö. Trevligt sällskap och god mat. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...