Måndag och nu var det dans på schemat, kanske inte allas favorit men jag, tillsammans med bra assistenter och bra lärare, verkar ha fått det intressant nästan för de flesta barnen. Eleverna har själva fått göra grupper, där alla är välkomna, bara de inte förstör, och de skall tillsammans skapa en dans. En del lägger verkligen ned sin själ och det syns. Medans andra kanske satsar mer på ... det runtomkring som rekvesita till dansen. Men de flesta jobbar på bra och det är kul. Väl hemma så vill jag träna men jag känner att det är något med halsen men tror inte det är något allvarligt. Så jag hoppar upp och kör på lite måttligt. Idag tänkte jag klämma 5 varv på korta vulkanbanan iaf. Visserligen så kunde jag kanske väntat tills jag hade tid att köra 10 varv men iaf. Det fick bli den idag och jag började hyfsat lugnt men ökade allteftersom. Jag gör ett litet försök att komma över 600 watt, i en backe, men det kräver absolut sin man, eller kvinna. Fy bubban. Det var nog i sista backen jag gjorde ett försök men jag tror att jag maxade strax under 540 Watt. Det blev totalt 21,9 km och nästan 42 minuter. Snitt på 171 Watt och ...pulsdatan verkar inte kommit över ännu. Fast så fort jag kliver av cykeln så känner jag mig lite hängig och snart nog så känner jag att jag blivit förkyld. Men skit då! :-( Det fanns ju lite varningssignaler men jag ignorerade visst dem. Sen passade jag på att plugga lite framför teven. Men det är svårt när det är ljud runtomkring. Nu handlar det om själva utseendet på böckerna och dess betydelse. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...