Torsdag och tanken var egentligen att jag skulle möta upp gänget, från löparklubben, och köra lite Cross Trainer, medan de sprang. Men jag fick inte tag i assisterande coachen, Flaken, och efter maten så somnade vi, dvs jag och Ullis, in lite på soffan. Oops! Nu var det försent att bege sig bort mot Safiren och klockan gick. Men jag skulle banne mig träna lite men benen var absolut lite sega. Så tanken var att köra lite lugnt men med facit i hand så gick det lite hårdare än tänkt. Jag snittade 172 watt och 147 slag/minuten. Som mest 165. Lite för lite i Zon 2 och lite för mycket i Zon 3. Det blev iaf en timme och en minut. Tanken var nog egentligen lite mer men orken rann ur mig. 34,1 km och 175 höjdmeter. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...