Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Niclas Bernhardsson - 15 maj 2022 23:00

Söndag morgon och återigen hade jag knälåsning och det är frustrerande då man inte vet varifrån det kommer men det är säkert någon liten bit som lossnat och strular ibland. Jag kom knappt upp ur sängen men efter någon halvtimme var det bra igen. Ullis och jag tog igen oss lite och bara slappade lite innan vi satte en jäkla fart. Felix skulle förresten få främmande och städade och både jag och Ullis var igång med olika projekt. Själv målade jag i blivande gästrummet och sen skulle jag och Ullis skjutsa svärmor till Nyköping. Hon skulle köpa garn igen och det var inte länge sedan hon sist köpte upp halva lagret. 

Vi släppte av henne vid Rusta och tog oss själva en liten tur på Mio. När vi kom tillbaka så var hon klar och hade köpt 40 (!) garnnystan, jisses! 

Vi tog en liten tur till Blomsterlandet då Ullis och jag hade hittat ett olivträd på Mio och nu hittade vi lite annat också. 

Efter det beställde vi lite på Chopchop och åkte sedan och hämtade det. På vägen hem så fick vi ta alternativa vägar då de asfalterade motorvägen och då kom vi in i det lokala cykelloppet och de hade nog inte förväntat sig en massa bilar. Lite läskigt men jag tog det förstås försiktigt men jag såg att många inte höll ut ordentligt. Man blir ju irriterad. Undrar om det inte är lag på att hålla ut 1,5 meter nu? Det är en av anledningarna att jag inte kör cykellopp längre. Att folk kör för nära alltså. 

Ullis och jag åt lite mat och snart kom Felix vän också och vi hälsade. De skulle vidare och se på Bajen mot AIK. 

Sen fortsatte jag att måla och det blir fint. 

Vi avslutade kvällen med att ta en tur till Stensund och gå en promenad. Ett till ekipage kom och de hade lite strul med att få husvagnen rak och vi fick hjälpa till att putta lite. 

Vi hann förresten ringa till fina faster E-M och prata lite också. 

Av Niclas Bernhardsson - 12 maj 2022 23:00

Torsdag och jag vaknar av en djävulsk smärta och jag har kramp i vaden och jag kommer inte ens åt krampen då knät är helt låst. Det var nästan chockartat och jag fick ligga och bara ta igen mig. Knät var alltså fortfarande låst och jag fick återigen halta till jobbet. 

På jobbet så ser jag att jag fått svar om min jobbansökan och de vill ha mig och vi bestämmer tid för samtal. Runt samma veva så släpper allt i knät och det var som det var en lös bit som irriterade. Under samtalet så kommer det fram att vi ligger lite för långt ifrån varandra och hen skall höra av sig senare. 

Ajdå! Det som kändes så bra men hoppet lever. 

Ullis och jag äter mat på La Piazza och det blir som vanligt en avocadosallad. Väl hemma så är det snart träning men Ullis skall springa med Tanja och jag går senare bort till Safiren men får sällskap av Ullis på slutet.

Vi går bort till Safiren och snackar lite med Putte, Nicke och Tommy. När jag skall börja träna så upptäcker jag att jag glömt shortsen och bestämmer mig för att hämta byxorna. 

Väl tillbaka så inser jag att jag inte har så jättemycket tid men kör på det som är, tänker jag. 

Jag ser dock att jag fått ett motbud men det är fortfarande för långt ifrån och jag känner att kraften rinner ur mig... Skit! Dock så inser jag att mina arbetsuppgifter faktiskt inte är lika och efter ett tag så inser jag att det trots allt inte är så långt ifrån det jag kan tycka är okej och när jag är klar med träningen så skriver jag ett svar. Lika bra att smida medans järnet är varmt.

Det blir sedan lite snack och Putte och Tommy får komma och hämta mig då jag glömt bort tiden. De var visst redan inne i bastun. 

Lite bastu men kort med snack då de redan bastat ett tag. 

Vidare hemåt och jag kände mig lite urlakad av allt som hänt. Bara hålla tummarna för att det löser sig. 


Av Niclas Bernhardsson - 9 maj 2022 23:00

Måndag och efter skolan så var det dags att lösa in presentkortet på Trosa Stadshotell då vi vann ett presentkort förra året på orienteringen Hitta ut. 

Vi checkade in och fick handduk, tofflor och morgonrock. In i duschen och jag knatade sen ned och ser att Ullis ligger och väntar i en solstol. Vi dricker några glas juice och det är som kroppen bara vill ha mer. 

Ullis går sen på en behandling och jag har en timme till mitt eget förfogande men jag lägger mig istället och bara vilar och försvinner ett bra tag och vaknar när det kommer in ett par äldre kvinnor. Senare så förstod jag att det var en mor och dotter. Jag fortsätter och slumra och när det gått en timme så kommer Ullis och jag känner att jag måste ha mer juice. Jisses! 

Efter det så kör vi en runda och badar först och går sedan in i aromarummet. Det skulle förstås varit tvärtom eftersom det känns lite kallt efter det varma badet. Lite bastu efter det och vi försöker sedan gå in i ångbastun men det fullkomligt värker på vissa ställen som på huvudet då jag nog blev lite solbränd igår. 

Efter en god räkmacka så körde vi en runda igen och nu tog vi det i rätt ordning och det var riktigt skönt. Dock fixade jag bara tio sekunder i ångbastun igen. 

Vi åkte sedan till Stensund och tog en lång skön promenad runt campingen. 

På kvällen så kikade vi lite på teve och det blev både lite nyheter och Black Mirror. 

Av Niclas Bernhardsson - 6 maj 2022 23:00

Fredag och mycket av tiden var att få ut elever på orientering och det var verkligen fullt upp hela tiden. Riktigt stressigt att hela tiden skicka iväg elever och mitt i allt förstås ta emot dem. Alla hade olika banor så jag har lite att rätta sen också. 

När sista lektionen är över så är det några elever kvar och spelar lite pingis och då drar Primetime igång och jag kör lite fast jag samtidigt också är med och slår några bollar. En kille tar över, då han åkte ut, och när vi sedan kör igång igen så kör han samtidigt som han spelar och på något sätt så lyckas han trixa sig igenom frågorna men när det blir lite svårare så får jag rycka in. När vi närmar oss slutet så är det full koncentration som gäller och på sista frågan har jag ingen aning och jag backar och säger att de får chansa. O trycker precis innan det är försent och nu är det bara att vänta på svaret. Yes! Nästan 20 kronor och jag försöker ta en skärmdump men råkar trycka av telefonen och jag får snabbt på den igen och hör mitt namn ropas upp. Hoppas att uppkopplingen inte bröts men uppenbarligen inte. 

Kul slut på jobbveckan och sen var det full fart hemåt. 

Väl hemma så fixade jag lite med paviljongen och Ullis donade lite med växter. Hon hade sprungit en bra runda och på kvällen så cyklade jag och Felix fixade maten.

På kvällen så kikade vi på Masked Singer i efterhand och ingen fick titta på mobilerna. Jag har länge varit inställd på att det var Clara Henry men när Felix började dilla om en aning så blev jag lite osäker men lät mitt val vara kvar och jag kanske inte blev lika glad som Måns men nästintill. :-)

Vi avslutade kvällen med ett avsnitt av the Black Mirror.

Av Niclas Bernhardsson - 4 maj 2022 23:00

Onsdag morgon och jag var uppe tidigt för att fixa ut lite kontroller. 

Först var jag ute tidigt med bilen och kollade så att de jag redan satt ut var kvar och en kollega tyckte det var slött att ta bilen men det var ju förstås bara för att recognosera lite. Nåja, jag rör mig ju 20 000 steg per dag så jag får nog rörelse. :-)

Sen in för lite kaffe och möta upp första klassen och där blev det lite karttecken-teori med efterföljande Kahoot. Tyvärr har jag fortfarande inte fått någon hjälp med projektorn så jag fick köra på min lilla dator men det gick bra ändå. 

Efter det blev det lite fritt då de kört så hårt i flera veckor. 

Efter jobbet blev det full fart hem och koppla upp mig på meet för sista kommungemensamma mötet och där var det förstås lite speciellt att berätta att man inte är med nästa år men det gick helt okej. 

På kvällen sen så cyklade jag och Ullis lite och det blev lite halvhårt för mig då jag ville prova på. Det gick helt okej och jag snittade nog lite över 200 watt i alla fall. Så lite krut finns det allt kvar. 221 watt var det för övrigt men då endast i 21 minuter. 

Lite teve på det och vi dukar alltid upp lite gott. 

Av Niclas Bernhardsson - 28 april 2022 23:00

Torsdag och idag var det lite stressigt när jag kom tillbaka med några elever från orienteringen och upptäcker att det inte finns någon parkeringsplats kvar. Snart skulle jag vara NP-vakt och jag ställde mig istället på gräset och sprang in. 

Sen blev det någon tur till ut med elever och jag har verkligen fått röra mig själv mycket fastän jag gjort hela orienteringen förut. Nu har jag skjutsat iväg eleverna en bit då avstånden är så stora och så har jag förstås följt med en bit själv. 

Det blev också några stunder då jag blev kvar och så blev det på slutet och då blev det istället att hänga med några elever på fritidsgården och det blev både biljard och pingis. Riktigt kul och det tar emot att säga det men jag fick stryk av både en ur personalen, som heter Daniel, och av Jocke vilket jag lär bli påmind av. Daniel å andra sidan tyckte det var jobbigt att få stryk i pingis så det kanske jämnade ut sig. Kul hursomhelst. 

Väl hemma så degade jag lite i soffan tills Ullis kom och vi fixade lite mat och vi hittade lite rester. 

På kvällen tog det emot lite att gå och träna men man vet ju att man piggnar på sig och väl på plats på gymmet så ser vi att en crosstrainer-maskin blir upptagen men Ullis är ju klart prioriterad i år då hon kör Ironmman och inte jag så hon fick ta den andra. Jag frågade kvinnan hur länge hon skulle köra och en kvar till blev svaret så jag passade på att gymma lite. 

Det blev då lite tricepspress och hammercurl gånger tre och sedan körde jag två nya övningar och då gick jag och alternerade lårcurl och benspark. 

Sen förberedde jag mig lite inför crosstrainern och så fort hon gjort rent så kör jag igång. Det blev Def Leppard i lurarna och så motstånd 12 som vanigt och bara tuffa på. Det kändes som jag kört lite snabbare än vanligt men ser att snittet blev 74 rpm och jag kom 7 km på 25.55 Medelpuls på 131 och det tyder väl på att jag inte är i toppform direkt men heller inget alarmerande. 

Efter det så knallade vi hem och köpte lite mat på affären. Rätt skönt att bara gå hem i shortsen. 

Väl hemma, efter lite Primetime så visade Felix en serie och den var absolut rätt beroendeframkallande, man ville se mer fast ändå inte liksom. Black mirror, tror jag den hette och första avsnittet var rätt tragiskt. 

Av Niclas Bernhardsson - 26 april 2022 23:00

Tisdagen var verkligen späckad med allt möjligt. Ibland var jag ute i skogen med orienterande elever och sen bakade jag pizza med min mentorsklass och nu berättade jag även att jag slutar till sommaren och det var lite känslosamt, förstås. 

Sen hoppade jag bland annat in som vikare och hade då en rolig lektion som avslutades med en Kahoot. 

Full fart hela tiden och mot slutet började jag bli riktigt trött och idag var det ju löpträning. 

Ullis och jag kom iväg i sista stund och jag hade plockat med mig lite klubbkläder då några behövde. Vi såg Tessan på plats och jag kikade efter om inte den nya kvinnan skulle dyka upp men det kanske var tisdag som hon skulle komma. 

Jag startar lite för hårt och känner hur det snabbt låser sig i benen och jag är visst inte superpigg och snart känner jag att jag får sänka farten och det rejält. Kanske gick det lite för snabbt också mot den form jag är i nu. 

Vi kämpar oss igenom passet och jag får ändå vara nöjd. När huvudgruppen kommer så springer jag och tar fram ett linne och snart nog kommer Fille också och han skall också ha ett linne. Det slutar med att Evelina också köper en tröja för framtida lopp. Det var ju smidigt. 

Väl hemma så spelar jag lite Primetime och kommer långt bägge gångerna men klarar inte alla frågorna, surt. 

Dusch och sen lite mys framför teven och Felix joinar. Nu blev det Mordet på skolan och Jesper är ju nästan för mycket ibland! :-D 

Av Niclas Bernhardsson - 21 april 2022 21:30

Torsdag och idag, efter jobbet, så skulle jag iväg på en arbetsintervju och jag kände mig lite nervös. Jag vet inte riktigt varför men kanske var det för att skolan var lite större och man springer ju inte och gör arbetsintervjuer var och varannan dag. 

På skolan så var det i princip full fart varje lektion och när sista lektionen startade så var jag noggrann med att man inte fick komma försent för då skulle jag nog komma försent till mötet. Vadå för möte, frågade någon. Asch, ett möte bara, svarade jag. Ännu har ingen elev sagt något och när de tar upp frågan så svarar jag förstås. 

Så var det då dags och återigen blev det löpning och jag fick slänga mig in i duschen och imorgon behöver jag dessutom släppa in byggare klockan 08.00 så det var mycket att tänka på. Stressigt värre när jag hoppade in i bilen och jag kände eftersvetten och fick dra på air conditionen. 

Jag verkar hinna innan jag ser köerna, då jag viker av motorvägen. Ajdå! 

Precis på minuten är jag framme och är lite orolig att jag är på rätt ställe och ringer upp han som skall ta emot mig. 

Det blir mycket information och jag känner att jag inte får det där avslappnade samtalet, som jag ville ha, utan det blir lite hackigt och jag tycker inte jag får fram rätt ord, när jag, som exempel, skall beskriva hur jag är som lärare.  Kanske lite nervös och nog sjutton har jag strul med magen fortfarande och pannkaka som lunch var ingen höjdare. Jag är i alla glad att magen inte började låta! :-D

Sen hem och jag tog hem lite mat till Ullis, mig och Felix. 

Vi tittade samtidigt på Elitstyrkan och sen fick förstås jag och Ullis gå bort och hälsa på löparna. Jag förklarade att jag varken hann eller skulle orka springa idag och Tommy hade full förståelse då jag visst hade överlägset antal steg av alla. Jag förstod ingenting men man kunde visst jämföra alla steg och lite allt möjligt på Garmin-appen. 

Idag kom jag förresten upp i 20 000 steg. 

Presentation

Omröstning

Vilken sport utövar du helst?
 Ingen alls faktiskt
 Fotboll
 Innebandy
 Gym
 Golf (utomhus)
 Pingis
 Badminton
 Löpning
 Simning
 Cykling
 Längdskidåkning
 Triathlon
 Duathlon/Swimrun
 Yoga
 Annan (står inte med här)

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2025
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Ovido - Quiz & Flashcards