Söndag morgon och jag och Ullis hade planerat in en morgonpromenad men det skulle förstås bli tidigt och man skulle absolut vara beredd att förhandla med sig själv. Klockan ringer och det sträcks och somnas om. Några gånger men snart var vi i alla fall ombytta och det var bara att kavla upp ärmarna! Eller kavla ned, rättare sagt, för det var definitivt kyligt. :-0 

Utanför verkar det vara loppis på gång och vi hann knappt förbi förrän man har ett ordentligt klirr och folk vänder sig om. Det var nog något som inte längre kan inbringa några kronor, vi såg däremot ingenting. 

Bra fart direkt och det var något som vi båda reflekterade över. Bra fart och vi åt en hel del fika igår kväll. Av det sockriga slaget dessutom! :-0 Det har alltid inneburit en nästintill utslagen kropp med värkande leder, för mig. Nu var det bra sprutt och det kändes riktigt bra och vi som bägge hade legat på den lånade IR-madrassen igår. Det var intressant. Det blev lite drygt sex kilometer och den lilla sol som fanns värmde inte så mycket. Vi gick och lämnade våra ytterkläder och joinade senare Peter och Anette. Sen kommer jag på att jag glömt mina laktos-tabletter och passar dessutom på att byta till jeans. En kille i tights på hotellfrukost är väl ingen höjdare. 

Det var supermysigt på frukosten och jag busade lite med Peter om gårdagen. Han ville prompt prata enkom om plumpspelet men jag hävdade bestämt att det borde vara det sammanlagda resultatet som räknades. Jag kom ju faktiskt tvåa bägge gångerna vi spelade. Alltså solklar vinst! ;-)

Efter frukosten så packade jag och Ullis ihop våra prylar och chillade sedan hos Peter och Anette en stund. Vi avslutade med att gå en sväng till Mr. Cake och fikade men jag vet inte riktigt vad jag tycker. Det är så mycket folk och man vill ju ändå bara ha lite grand. Jag fick nästan panik där på slutet och gick ut och tog lite luft. 

Sen en promenad tillbaka och vi hann in i några affärer. Jag är nog dock fortfarande mest nöjd med mitt budgetköp av frisbeegolfdiscar. Tror jag betalde 129 kronor för ett nybörjarset och jag är nu supersugen på att spela lite. Jag tror dock egentligen inte att jag är så duktig som mitt skrytsamma jag tror. Det börjar lukta Dr. Jekyll and mr Hide här! :-) Skämt åsido så vill man säkert mer än tekniken sätter gränserna för. 

Efter adjö-kramar så började vi att gå mot tåget. Kanske lite väl tidigt men då vi aldrig åker tåg så vill man komma till rätt perrong. Typ 30 minuter innan så är vi uppe på rätt ställe och samtidigt så är det en ung tjej som är orolig och frågar vart vi skall åka. Till Vagnhärad, svarar jag, men ser att hon inte förstår någonting och lägger till Norrköping efter. Då slappnar hon av. 

Ullis och jag går sedan och sätter oss och bara väntar. Jag ser ett par killar som verkar stressade och snart så försvinner de och dyker upp på en annan perrong. Men efter någon minut så ser de oroliga ut igen och börjar titta på vår perrong men då sitter vi redan på tåget och snart rullar vi iväg. Tveksamt om de kom på rätt tåg faktiskt. 

Ullis och jag tar oss en dricka och delar på en liten fikabit som blev kvar från gårdagskvällen. Trevligt! Men snart byts det trevliga ut mot hostande. Var och varannan i vår vagn börjar hosta och jag får nästan panik. :-0 Rätt många meter emellan dock men det kändes inte bra. 

Vi kliver dock snart av och traskar sista biten hem. Som vanligt lite av en känsla att folk tror att vi varit på kryssning men då får de väl tro det. 

Vi slappar lite och tittar lite på Mästarnas mästare med Felix. Skön avslutning på en bra helg!

Just ja! Ullis klickade direkt hem en IR-madrass. Själv så funderar jag på att vänta med att ligga för mycket på den då jag väntar på en remiss om hjärtat. Jag vill ju inte må för bra när de skall utvärdera om det blir en till operation, eller vill jag det? Hmm...

Efter en kylig morgonpromenad! Av alla discar blev det.... ett budgetpaket med tre stycken

Fredag och nu var det verkligen sista spurten. På sista lektionen var jag extra busig och när jag samlade klassen, på slutet, så skämtade jag till det och sade att "jag gömt ett påskägg med ett kilo godis..." Halva jag slits itu och jag skäms, då jag ser att de lyser upp men halva jag skrattar lömskt och jag blir lite rädd för mig själv! :-) Men de skrattar gott och jag önskar dem ett trevligt lov. Sedan skrattar vi ytterligare en gång och det är när jag smyger upp bakom några elever, som stannat kvar och spelat lite fotboll. En skall precis skjuta då jag smäller en ballong bakom honom och det ser för roligt ut. Ha ha, jag hade definitivt inte klarat det bättre! :-) En jäkla smäll blev det i alla fall. 

Väl hemma känns det som om jag kommer att bli sjuk då man börjar slappna av. Men på kvällen så hoppar vi upp på cyklarna men det är inget driv i mig och jag hoppar av efter en mil och det kändes som om det var ett bra beslut. 

Vi tittar sedan på "Masked Singer" och precis som förra gången så valde jag mellan två kandidater och återigen hade jag rätt person med bland kandidterna men denna gång valde jag fel i sista stund. Dock så var Mona Sahlin inget jag kom på förrän panelen sade det. Kul! Detta kan absolut ge Socialdemokraterna ytterligare en skjuts. 

Torsdag och idag var det en klart bättre dag och Ullis var på gång att springa hem från jobbet. Sen verkade det som att han skulle springa med en kompis och hon sköt på löpningen istället. 

Efter det så kom det lite emellan och rätt som det var så kunde inte kompisen och det slutade med att Felix skulle springa och det var en kul överraskning! Jag traskade iväg till gymmet och där var det faktiskt helt tomt men jag skulle ju ändå köra crosstrainer. Jag väntade några minuter och sedan gick jag och bytte om och startade. 

Inte helt oväntat så satte jag motståndet på vanliga 124 och så var det bara att tugga på. Idag kom jag igång tidigare och varför inte köra på ett tag, tänkte jag. 

Tyvärr hade jag bara en flaska men då Freddan kommit, en bit in i passet, och sedan fick en lucka så ropade jag på honom och bad honom fylla på min så körde jag lite till. Det blev till slut 16 kilometer på knappa 58 minuter och sedan får jag en bild på mobilen av Ullis. Det är på henne och Felix innan de startade. De hade sprungit fem kilometer och det var första längre löpturen för Felix på flera år. 

Tisdag och när jag går ut så ser jag att vår V90 står hemma och vilken fin hälsning på den! :-)

Jag springer in och byter nyckel.

På första lektionen så gick pulsen upp rejält men det var inte min egen puls utan en elev skulle prova maxpulsen. Jag lånade alltså ut klockan men det blev lite av en flopp. Dels så hade hen tryckt av för tidigt och sen sen ser jag, i efterhand, att den bara kom upp i knappa 160 slag/minuten. Det lär knappast varit maxpuls för en ungdom. Ingenting är dock hugget i sten när det gäller maxpuls. 

Sen, på mötet, så piper klockan för låg puls, som vanligt. Det är ganska vanligt på tisdagsmötena och jag kommer alltid ned så lågt i puls då. Troligtvis så är det kombinationen av att slappna av med mina extraslag som gör att det larmar. Dock så är det inget alarmerande och jag borde ändra på gränsen men det kanske inte går. 

Efter mötet så var det som vanligt full fart hemåt och man hann slänga i sig lite innan det var dags men jag tror jag slängde i mig för mycket och jag kände inte att det skulle funka att springa idag. Promenera skulle jag i alla fall göra. 

Väl på plats så är det fint väder och jag och Ullis börjar att gå lite och sen kör Ullis igång med lite löpning. Samtidigt kommer Anders och han passar på att gå lite med mig och prata tills han blev för kall. Vädret börjar visst ändra sig. 

Sen kommer huvudgruppen och de hinner knappt börja förrän det smäller till och det smällde till ordentligt! :-0 Värsta snöovädret drog in och på några sekunder så är det nästan kaos och Flaken kommer springande och gömmer sig med mig på handikapptoaletten! :-D När han ser att gänget fortsätter så tog han sig i kragen och drog ut igen men knappast jag! Jag gömde mig där inne på toaletten och kikade ut. I början så var vinden rakt bakifrån så det gick bra att kika ut genom dörren men snart började det att virvla in. 

Ullis hade några varv till och sedan vinkade vi adjö och drog till Tim för att lämna lite saker. Då hade vädret börjat lugna sig man han hade förstås också märkt att det kom ett rejält snöoväder. 

Söndag morgon och det kändes lite småsegt, det måste jag tillstå. Så när Ullis ville gå en promenad så tvekade jag faktiskt inte då jag vet att det brukar vara bästa sättet att komma igång på. Det blev ett hyfsat tempo och vi kom precis 5,00 kilometer. 

Sen verkade Ullis sugen på att se ett avsnitt av Ragnarök och nu är det nog hon som är mest på. Men den är både rolig och spännande. 

Efter det drog vi till Nyköping och när Ullis skulle fixa naglarna så tänkte jag tvätta bilen men tvättmaskinen verkade vara sönder och jag fick leta upp en ny. Det blev dem vid OKQ8 och jag passade på att köpa ett sämsskinn och drog rent bilen med. 

Sen tog vi en tur till Rusta och kollade på lite saker till Tim. 

Vi passade på att hämta hem ett barbord och sen leverade vi förstås bordet till Tim. 

Väl hemma så blev det mer Ragnarök och jag hann även cykla lite och nu blev det halvhårt. 

Torsdag och idag var det verkligen dans för hela slanten på skolan. Sen hemma så hann jag lägga ut två fina mobilskal men det fanns noll intresse och det ena var nytt i förpackning, skumt. Sen bråkade jag lite med OKQ8 men det visade sig att jag missat en faktura och sedan jag skaffade företagskortet så kommer den fakturan på ett lite annorlunda sätt och jag visste först inte om det var spam. Så det löste sig snabbt och smidigt. Vidare kom jag på att jag behövde söka VAL igen och fick ihop det sent på natten. 

Träningsmässigt så blev det som vanligt crosstrainer, på Safiren, då de andra sprang utomhus. Jag tror förresten Putte blev själv idag, om jag inte missminner mig. Sen lite bastu på det och en hel del snack. Bra dag men pulsen indikerade att jag kanske har lite mycket om och kring mig nu. Det blev återigen elva kilometer och tiden blev 42.48 Asch, det kanske bara var lite snabbare än vanligt, då jag tänker efter. Snittpulsen blev 127 och jag får nog ta tillbaka det där. Formen verkar sitta stabilt. :-)

Måndag och efter jobbet försökte jag fixa lite saker och hann även fixa till så det blev mysigt för Ullis, då hon kom hem. Det är en fördel med att ha korta måndagar.

Sen laddade vi på för en lång sträcka på sista Tour Watopia och det blev 54 km på tiden 1.19 och vi klättrade 412 meter. 
Sjukt men man tog förstås bra ryggar. 
Som vanligt så strulade det då vi skulle börja och nu var det nog uppdateringar precis innan.

Torsdag och idag så hann jag med att spela både biljard och pingis med eleverna och jag tror var inne i ett stim och när jag typ satte allt i biljard så började jag att dansa runt innan jag typ slog till utan att knappt sikta och nog sjutton gick den också in. Sen en boll som satt ihop med den vita och vinkeln var tydligt fel men jag siktade jättesnett och den hoppade också i. Ja, allt gick i och jag kunde se i ögonvrån hur folk bara gapade. Det spelet skulle man velat haft på film men å andra sidan så speglade det inte mig egentligen. Men kul att det går riktigt bra. I biljard kan jag då och då få stryk men knappast idag! :-)

Nu hade mina nya skor kommit också men de glömde jag bort. 

Väl hemma så blev det som vanligt lite mat innan man traskade bort till Safiren. Ullis drog iväg lite tidigare och sprang med Tanja och när jag kommer fram till Safiren så har Putte redan kommit och snart kommer även Nicke och Tommy. 

De drar iväg och jag byter snabbt om men när jag skall börjar köra så ser jag att båda crossterinerna är upptagna och jag frågar försiktigt hur länge de skall köra. Damen svarar 20 minuter medan killen glatt svarar "tills första svettpärlan kommer!" Det lät bra och jag gick och fyllde på vatten och stretchade lite. 

Sen var det då dags och det blev som vanligt motstånd 12 och rätt hyfsat tempo. Det blev 11 kilometer och tiden blev 43:26 och snittpulsen 123 slag/minuten. Bra basträning således och jag kan nog använda det här som MAF-test.