Idag så var det lite segt att komma ut och jag var även seg i morse, vilken överraskning!

Men till slut så kom vi ut och då var det Ullis som gnällde lite och nog inte hade tänkt sig Lundbyrundan som jag var inne på. Vi började att springa början på ovan nämnda runda men vek sedan ned mot Å-promenaden och efter ett tag så kom jag med idén att köra lite crosstraining ihopblandat med passet och det hängde Ullis med på. Efter dryga kilometern så stannade vi vid en bro och körde armhävningar mot det översta trappsteget och vi stannade väl vid ca. 15 stycken. Det lutade ju lite så det var inte lika jobbigt som vanliga armhävningar. Sen fortsatte vi en kort bit och kom till en brant liten backe där vi körde 5 backintervaller. Och sen drog vi vidare och fortsatte med stående enbens vadpress över några stenar. Efter ytterligare en liten bit som körde vi en serie utfallssteg vilket kändes rejält. När vi senare kom igång igen så kände bägge för lite löpskolning med 2 stycken koordinationslopp direkt på det. Efter det så tog vi det lugnare med crosstrainingen och joggade hemåt. Vi var nog ute i runt 50 minuter. Rätt skönt pass men jag fick stanna några gånger för att sträcka ut ryggen som strulade lite idag.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...