Måndag och idag var jag ledig! Ja helledig faktiskt då det varit rätt tomt på beställningar ett tag också!

Sov länge och sedan fick jag ett ryck och fixade småsprickor i grunden. Sen var vi och käkade med fotbollskillarna. Efter det så gick klockan och när den nästan är halv 9 så blir jag förbannad på mig själv då jag hade planerat att träna idag. Så jag springer till gymmet och hoppar på en Cross Trainer. Det blir 20 minuter på den med intervaller i 2-minuterscykler de sista 12 minuter. Körde hårt i 40 sekunder och "vilade" i 1 minut och 20 sekunder o.sv

Efter det så joggade jag hem igen och det blev väl då ca. 26 minuters träning iaf. Rätt trött och pulsen gick upp då jag körde på hårt. Skönt!

Nu väntar dusch och sen kolla på Zlatan! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...