Har varit lite seg i några dagar och objektiva ögon ser säkert ett samband mellan lite för lågt energiintag, lite sämre sömn och förstås mer träning. Och det gör även jag. Men jag kämpar på ändå och försöker att skärpa mig med maten.

Och idag var det ju först morgonträning som jag verkligen fick kämpa mig igenom och på jobbet så kände jag av energibristen då jag hela tiden gick och nallade Vitamin water från kylen. Och då jag haft lite värre benhinnebesvär på slutet så har jag hållt mig ifrån löpning på mina gympass på slutet för att spara mig till klubbträningarna och idag hade jag dessutom plockat fram nya sportstrumpor från butiken. Men då jag tog på mig dem så märkte jag att de tryckte lite väl hårt runt foten så jag plockade med ett par vanliga strumpor ifall trycket skulle störa foten.

Och väl framme så är det många på plats och det sporrar alltid mig. Så det blev säkert lite extra löpskolning och en, för många iaf, ny övning. Den väckte lite uppmärksamhet iaf och ger bra skjuts i benen.

Efter löpskolning så var det dags för intervaller och jag tänkte joina Ullis och köra i mara-gruppen men hon startade lite lugnare och jag kanske lite hårdare. Jag tyckte förresten att många startade lite för lugnt men det var länge sedan vi körde långa intervaller så jag ville inte gnälla för mycket. Min första intervall på 7,5 varv runt banan gick på ganska precis 15.00,3 och jag höll alltså prick 5-minutersfart men jag kände mig lite väl stum och fötterna protesterade. Efter en minut drog jag igång igen och bara efter några varv så inser jag att strumporna trycker för hårt och springer fort och byter till mina vanliga strumpor och sen blir det i princip jogga, gå, jogga, gå, för att få igång fötterna och lossa på skosnörena hela tiden. Så andra intervallen blev ingen höjdare och den handlade väl snarare om 2,5 km istället för 3,0 km. Alltså ingen direkt koll. Sen på sista intervallen så försökte jag hänga på Ullis och Carina och jag fick släppa ganska omgående och ungefär vid halva sträckan så ligger jag 10 sekunder efter schemat och jag inser att Ullis och Carina kör lite snabbare nu än planerat och det är nog närmare 60-80 meter till dem nu. Sen börjar det gå bättre och bättre och nu växer inte längre avståndet och även Ullis börjar närma sig Carina som gick om efter några varv, det är alltid lättare att ha folk runt sig. Nu kollar jag inte klockan så noga längre utan börjar tugga på istället och det känns jobbigt men bra! Och sista varven bara matar jag på men det är nära max och jag kommer, till min förvåning, in på 14:57,9. Jag vände alltså den negativa trenden ganska klart. Mycket roligt men Ni ser säkert att jag har lååång väg kvar till några sub3 på maran. Men jag kämpar på!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...