Har varit lite seg i några dagar och objektiva ögon ser säkert ett samband mellan lite för lågt energiintag, lite sämre sömn och förstås mer träning. Och det gör även jag. Men jag kämpar på ändå och försöker att skärpa mig med maten.

Och idag var det ju först morgonträning som jag verkligen fick kämpa mig igenom och på jobbet så kände jag av energibristen då jag hela tiden gick och nallade Vitamin water från kylen. Och då jag haft lite värre benhinnebesvär på slutet så har jag hållt mig ifrån löpning på mina gympass på slutet för att spara mig till klubbträningarna och idag hade jag dessutom plockat fram nya sportstrumpor från butiken. Men då jag tog på mig dem så märkte jag att de tryckte lite väl hårt runt foten så jag plockade med ett par vanliga strumpor ifall trycket skulle störa foten.

Och väl framme så är det många på plats och det sporrar alltid mig. Så det blev säkert lite extra löpskolning och en, för många iaf, ny övning. Den väckte lite uppmärksamhet iaf och ger bra skjuts i benen.

Efter löpskolning så var det dags för intervaller och jag tänkte joina Ullis och köra i mara-gruppen men hon startade lite lugnare och jag kanske lite hårdare. Jag tyckte förresten att många startade lite för lugnt men det var länge sedan vi körde långa intervaller så jag ville inte gnälla för mycket. Min första intervall på 7,5 varv runt banan gick på ganska precis 15.00,3 och jag höll alltså prick 5-minutersfart men jag kände mig lite väl stum och fötterna protesterade. Efter en minut drog jag igång igen och bara efter några varv så inser jag att strumporna trycker för hårt och springer fort och byter till mina vanliga strumpor och sen blir det i princip jogga, gå, jogga, gå, för att få igång fötterna och lossa på skosnörena hela tiden. Så andra intervallen blev ingen höjdare och den handlade väl snarare om 2,5 km istället för 3,0 km. Alltså ingen direkt koll. Sen på sista intervallen så försökte jag hänga på Ullis och Carina och jag fick släppa ganska omgående och ungefär vid halva sträckan så ligger jag 10 sekunder efter schemat och jag inser att Ullis och Carina kör lite snabbare nu än planerat och det är nog närmare 60-80 meter till dem nu. Sen börjar det gå bättre och bättre och nu växer inte längre avståndet och även Ullis börjar närma sig Carina som gick om efter några varv, det är alltid lättare att ha folk runt sig. Nu kollar jag inte klockan så noga längre utan börjar tugga på istället och det känns jobbigt men bra! Och sista varven bara matar jag på men det är nära max och jag kommer, till min förvåning, in på 14:57,9. Jag vände alltså den negativa trenden ganska klart. Mycket roligt men Ni ser säkert att jag har lååång väg kvar till några sub3 på maran. Men jag kämpar på!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och det var fullt ös idag. Idag skulle jag göra lite mer på skolan och det gick superbra. Egentligen ingen överraskning. Hursomhelst så var det en bra och rolig dag. Jag såg att armbandet, till klockan, började sjunga på sista versen och bl...

Onsdag och det var återigen en bra dag, i alla fall för mig. Jag passade på att komma ikapp med lite saker och försökte även få ordning på mina låtar igen. Det har verkligen fastnat och den här gången fick jag igen nobben och musik är verkligen svårt...

Tisdag och det första man ser är ett sms från älsklingen och reportaget i ÖSP var visst klart. Det såg riktigt grymt ut och det ville man förstås dela. Jag hade ju bett om att inte få ta så mycket plats och det blev en perfekt blandning. Dock lyckade...

Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...

Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...