Så var det tisdag och jag har gått och känt mig lite småhängig i ett par dagar men när det närmade sig träning så började jag att tagga igång och blev riktigt sugen. Men uppvärmningen kändes lite småjobbig men jag vet att det brukar vara övergående. Sen var det lite stretch och vi provade en liten koordinationsövning. Därefter den vanliga löpskolningen innan det var dags. Pang och så var vi iväg och jag fick Steneråsen vid sidan om mig och jag vet inte om hon ökade varje gång jag var på väg förbi men jag fick henne innanför mig i säkert närmare 2 varv. Kanske öppnade jag lite för hårt och hon klev av efter planerade 800 meter och jag försökte hålla uppe farten tills vi kom upp i 1000 meter. Både Christian och Flaken låg tätt i rygg. Den tusingen gick på 4.19,5 Det var Flaken som jag hade som mål att hänga på men när han sedan höll farten, på nästa intervall, så började det med en liten tjuvstart från hans sida och jag kom 5 meter bakom honom direkt och det gick ganska fort så luckan förblev intakt bra länge. Efter ett tag så känner jag att jag måste släppa lite och det skiljer nästan 3 sekunder i mål. Det visade sig att jag fick 4.09,4 på den och det var naturligtvis alldeles för fort för mig och jag känner att jag inte alls är pigg inför nästa intervall men jag kämpar på. Då får jag bra stöd från Mattias som ser att jag börjar hänga med huvudet. Men jag stapplar närmast i mål på 4.28,2 Därefter kippar jag efter luft och på 4:e intervallen så tappar jag direkt och trots Mattias rop så slänger jag mig i gräset och det känns som någon kört in en kniv i sidan på mig! Ah! Jisses! Jag är riktigt slut och efter att ha pustat ut så hänger jag på just Mattias som tar det lite lugnare då han varit borta ett tag. Tror det blev 300 meter på hans lite kortare intervaller och sen slutligen en hel 600-ing men då i lite lugnare fart.

Så det var ett tufft pass och jag borde känna mig nedslagen men ett pass är ett pass. Krossad av en duktig Flak! Faktiskt bland det värsta jag sett av honom på länge så han har fått ett bra uppsving efter bra träning och lite lugnare formtopp på slutet!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...