Så var det tisdag och jag har gått och känt mig lite småhängig i ett par dagar men när det närmade sig träning så började jag att tagga igång och blev riktigt sugen. Men uppvärmningen kändes lite småjobbig men jag vet att det brukar vara övergående. Sen var det lite stretch och vi provade en liten koordinationsövning. Därefter den vanliga löpskolningen innan det var dags. Pang och så var vi iväg och jag fick Steneråsen vid sidan om mig och jag vet inte om hon ökade varje gång jag var på väg förbi men jag fick henne innanför mig i säkert närmare 2 varv. Kanske öppnade jag lite för hårt och hon klev av efter planerade 800 meter och jag försökte hålla uppe farten tills vi kom upp i 1000 meter. Både Christian och Flaken låg tätt i rygg. Den tusingen gick på 4.19,5 Det var Flaken som jag hade som mål att hänga på men när han sedan höll farten, på nästa intervall, så började det med en liten tjuvstart från hans sida och jag kom 5 meter bakom honom direkt och det gick ganska fort så luckan förblev intakt bra länge. Efter ett tag så känner jag att jag måste släppa lite och det skiljer nästan 3 sekunder i mål. Det visade sig att jag fick 4.09,4 på den och det var naturligtvis alldeles för fort för mig och jag känner att jag inte alls är pigg inför nästa intervall men jag kämpar på. Då får jag bra stöd från Mattias som ser att jag börjar hänga med huvudet. Men jag stapplar närmast i mål på 4.28,2 Därefter kippar jag efter luft och på 4:e intervallen så tappar jag direkt och trots Mattias rop så slänger jag mig i gräset och det känns som någon kört in en kniv i sidan på mig! Ah! Jisses! Jag är riktigt slut och efter att ha pustat ut så hänger jag på just Mattias som tar det lite lugnare då han varit borta ett tag. Tror det blev 300 meter på hans lite kortare intervaller och sen slutligen en hel 600-ing men då i lite lugnare fart.

Så det var ett tufft pass och jag borde känna mig nedslagen men ett pass är ett pass. Krossad av en duktig Flak! Faktiskt bland det värsta jag sett av honom på länge så han har fått ett bra uppsving efter bra träning och lite lugnare formtopp på slutet!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och det var fullt ös idag. Idag skulle jag göra lite mer på skolan och det gick superbra. Egentligen ingen överraskning. Hursomhelst så var det en bra och rolig dag. Jag såg att armbandet, till klockan, började sjunga på sista versen och bl...

Onsdag och det var återigen en bra dag, i alla fall för mig. Jag passade på att komma ikapp med lite saker och försökte även få ordning på mina låtar igen. Det har verkligen fastnat och den här gången fick jag igen nobben och musik är verkligen svårt...

Tisdag och det första man ser är ett sms från älsklingen och reportaget i ÖSP var visst klart. Det såg riktigt grymt ut och det ville man förstås dela. Jag hade ju bett om att inte få ta så mycket plats och det blev en perfekt blandning. Dock lyckade...

Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...

Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...