Torsdag och klubbträning men nu började jag känna mig sliten. Ullis och jag körde stenhårt på gymmet i onsdags och det satt i benen. Hon var inte alls sugen på någon kvalitet men jag tänkte väl prova på iaf. Men när det var dags så hade jag börjat sega på mig rejält och vi blev typ 10 minuter sena och Flaken och till vår glädje, och lite förvåning, så var nu Putte tillbaka. Efter att ha sett hur moddigt det var så bestämde vi oss istället för att köra lite lättare fartlek så kunde man själv bestämma hur hårt man skulle köra och då jogga tillbaka till övriga sedan. Vi körde 2 km uppjogg och sedan en lättare löpskolning innan vi drog igång och det blev lite snabbkurs i hur det kunde gå till. Jag började med en lättare fartökning från bron, på andra sidan ån, och körde lite hårdare upp till gula huset efter första korsningen. Sen höll det på med lite olika löpningar ganska länge och jag kände att Flaken ville trycka på lite och jag kände att jag fick ta i rejält för att hänga på men att han också låg på gränsen. Jag kanske hade några få slag kvar men låg på slutet oftast vid mjölksyratröskeln. Vid ett tillfälle så brände jag ut allt jag hade bara för att testa och kom ett eller två slag över och då trodde jag att jag skulle närma mig maxpuls men idag verkade jag inte orka ta ut mig helt. Sen började vi lugna ned oss och det blev i princip bara lättare jogg hem och ett pass på totalt 10,7 km på lite över timman. 

Bra pass ändå fast jag blev lite nedstämd av det halkiga underlaget. Kan de inte bygga en lång tunnel som man kan springa i? :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...