Tröjan åkte av...

Först upp tidigt på morgonen för ett tufft gympass men vi fick stressa på då vi försov oss lite men kvart över åtta körde vi igång och det var tufft och svettigt. 43 minuter intensivt och första kardion var sju minuter löpband i ganska hög fart, kommer inte ihåg fart men kom nog 1,4 km iaf. Sen massa övningar igen och det är mycket benböj, lite irriterande mycket men säkert nyttigt. Sen stakning på Skiergen och nu satsade jag ganska ordentligt och 1500 meter avverkades på 6.09, det var nog en klar förbättring mot tidigare. På med övningar igen och svetten flödade. Sen var det bara att traska hemåt för snabb dusch och iväg till jobbet. Där var det ganska lugnt och Ullis och jag röjde lite.

Sen mot kvällen så blev vi lite sega men hade ju bestämt att springa lite mera. Först lite mat och sen iväg till gymmet igen och det kändes konstigt för oss båda och bägge hade pulsrusningar och när jag stannade till för att känna med fingret på halspulsådern så var pulsen hög men det gick bra att springa så varför fundera så mycket. Lite segt men efter typ 7-8 minuter så började det rulla på och pulsen hade sjunkit och stabiliserat sig. Jag blev lite avundsjuk på Ullis som lyssnar på musik. Trots allt så tickade kilometerna på och jag hann precis komma 18,6 km innan ljuset släcktes. 

Bra dag! Imorgon blir det lite skidor! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...