Direktlänk till inlägg 18 januari 2014
Först upp tidigt på morgonen för ett tufft gympass men vi fick stressa på då vi försov oss lite men kvart över åtta körde vi igång och det var tufft och svettigt. 43 minuter intensivt och första kardion var sju minuter löpband i ganska hög fart, kommer inte ihåg fart men kom nog 1,4 km iaf. Sen massa övningar igen och det är mycket benböj, lite irriterande mycket men säkert nyttigt. Sen stakning på Skiergen och nu satsade jag ganska ordentligt och 1500 meter avverkades på 6.09, det var nog en klar förbättring mot tidigare. På med övningar igen och svetten flödade. Sen var det bara att traska hemåt för snabb dusch och iväg till jobbet. Där var det ganska lugnt och Ullis och jag röjde lite.
Sen mot kvällen så blev vi lite sega men hade ju bestämt att springa lite mera. Först lite mat och sen iväg till gymmet igen och det kändes konstigt för oss båda och bägge hade pulsrusningar och när jag stannade till för att känna med fingret på halspulsådern så var pulsen hög men det gick bra att springa så varför fundera så mycket. Lite segt men efter typ 7-8 minuter så började det rulla på och pulsen hade sjunkit och stabiliserat sig. Jag blev lite avundsjuk på Ullis som lyssnar på musik. Trots allt så tickade kilometerna på och jag hann precis komma 18,6 km innan ljuset släcktes.
Bra dag! Imorgon blir det lite skidor! :-)
Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...
Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...
Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...
Torsdag och jag var ensam hemma då Ullis jobbade. Som vanligt så är kaffe det viktigaste och jag släpade mig upp rätt tidigt och satte på det och sedan bullade jag upp i sängen och började att jobba lite med saker att ta upp på vårat uppföljningsmöte...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 |
|||
20 | 21 | 22 |
23 | 24 |
25 | 26 | |||
27 |
28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|