Tisdag och normalt en bra träningsdag och så även idag. Det började med att jag var med på ganska mycket idrott i skolan, där jag är lärare. Sen hade jag min egen fria tid mellan klockan 13 och 15:00 och jag hade plockat med mig mina Nordic Skates. Några elever ville hjälpa till så de fick pumpa mina däck men det tog lite tid. Hursomhelst så kom jag iväg och det var bra fart på grejerna då det var rejält pumpade. Men ena hjulet sitter lite löst men jag glömmer hela tiden att dra åt skruvarna men jag fick chansa även idag. Jag satsade återigen på att bara staka och körde återigen mot Scaniarinken, eller om det nu heter Axa Sport Centre? Nåja, jag testade en ny väg där och ville försöka komma runt den utan att åka ut på större vägen men det var dead end där. Så jag vände vid huvud-entren och stakade vidare på samma rutt som jag brukar. Men idag struntade jag i den värsta backen men framåt så ser jag att det iaf går ganska brant uppför på cykelvägen. Så det var bara att hugga i och det kändes bra. Ingen pulsmätare idag dock. Men jag hade koll på sträckan med gps. Sen fick jag bromsa rejält vid en nedförsbacke som liksom tar slut och då märker jag att det hugger lite om bromsen. Kanske jag behöver skruva lite på den också men det är kraftig broms just där och inget jag märkte innan. 14,6 km/h i snitt och upp i lite över 25 km/h som snabbast. Bra fart men inte så värst hårt. Sen var det möte och när mötet var slut så möter jag Martin upp och spelar en snabb pingismatch. Han chockar och jag förlorar första set med 11-2. Sen vänder jag och har typ 8-0 i andra men tappar lite men vinner ändå ganska klart. Tredje set och därigenom också matchen vinns av mig och det är alltid roligt att tävla! :-) Bra bollar som det ofta blir mellan oss - kul! Sen var det fort hem och fixa mat innan nästa träning och det med löparklubben. Jag rings upp av Flaken då jag är på Åda-rakan och han hade mött mig och berättade att han var iväg på mässa tyvärr. Väl på plats så är det jag, Rainy, Lindblommaren, Putte, Lindkvistaren samt Tokan som är där. Jag kommer lite före och fixar upp flaggan och låser upp. Sen joggar vi upp och jag är rejält sugen på att trycka på eftersom det endast blev mängd på Mallis. Jag får som vanligt en rejäl pulshöjning på uppjoggen men pulsen stabiliserar sig sedan snabbt och är nog på väg ned under löpskolningen. Rainy och Lindblommaren skall bara jogga och jag bestämmer mig för att hänga på Tokan, iaf försöka. Kanske skulle jag också vara lite sliten. Nåja, vi startar rätt hårt och jag tycker att det är grymt jobbigt och klockan visar i början på runt 3.45-tempo och det är ju alldeles för hårt. Jag hade tänkt runt 4.10-4.15 Kanske i min drömvärld. Första tusingen gick på 4.16 men det kändes väl hårt. Men jag tuggade på och efter den första vilan så går andra tusingen på 4.11,1 Pust! Jag känner att Tokan inte blir så flåsig så jag säger då åt honom att inte bry sig om mig så försöker jag hänga på så gott det går. Och han fortsätter att höja tempot och jag tappar då mellan 2-3 sekunder på honom men så håller det på. Som mest var jag nog uppe i 6-7 sekunder bakom men tror att jag tog igen glappet på min sista som jag verkligen saftade på. Då var jag nere i 4.05 iaf. Kul! Jag räknade med att vara helt utslagen men kunde hoppa upp efter typ 4-5 sekunder och börja jogga. Roligt! Jag verkar ha superkompenserat rejält. Det brukar inte var så vanligt med mig.

Tusingar:

4.16,0

4.11,1

4.09,3

Vet ej då jag tryckte bort intervallen på klockan...

4.10,0

4.05,0

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...