Tisdag och normalt en bra träningsdag och så även idag. Det började med att jag var med på ganska mycket idrott i skolan, där jag är lärare. Sen hade jag min egen fria tid mellan klockan 13 och 15:00 och jag hade plockat med mig mina Nordic Skates. Några elever ville hjälpa till så de fick pumpa mina däck men det tog lite tid. Hursomhelst så kom jag iväg och det var bra fart på grejerna då det var rejält pumpade. Men ena hjulet sitter lite löst men jag glömmer hela tiden att dra åt skruvarna men jag fick chansa även idag. Jag satsade återigen på att bara staka och körde återigen mot Scaniarinken, eller om det nu heter Axa Sport Centre? Nåja, jag testade en ny väg där och ville försöka komma runt den utan att åka ut på större vägen men det var dead end där. Så jag vände vid huvud-entren och stakade vidare på samma rutt som jag brukar. Men idag struntade jag i den värsta backen men framåt så ser jag att det iaf går ganska brant uppför på cykelvägen. Så det var bara att hugga i och det kändes bra. Ingen pulsmätare idag dock. Men jag hade koll på sträckan med gps. Sen fick jag bromsa rejält vid en nedförsbacke som liksom tar slut och då märker jag att det hugger lite om bromsen. Kanske jag behöver skruva lite på den också men det är kraftig broms just där och inget jag märkte innan. 14,6 km/h i snitt och upp i lite över 25 km/h som snabbast. Bra fart men inte så värst hårt. Sen var det möte och när mötet var slut så möter jag Martin upp och spelar en snabb pingismatch. Han chockar och jag förlorar första set med 11-2. Sen vänder jag och har typ 8-0 i andra men tappar lite men vinner ändå ganska klart. Tredje set och därigenom också matchen vinns av mig och det är alltid roligt att tävla! :-) Bra bollar som det ofta blir mellan oss - kul! Sen var det fort hem och fixa mat innan nästa träning och det med löparklubben. Jag rings upp av Flaken då jag är på Åda-rakan och han hade mött mig och berättade att han var iväg på mässa tyvärr. Väl på plats så är det jag, Rainy, Lindblommaren, Putte, Lindkvistaren samt Tokan som är där. Jag kommer lite före och fixar upp flaggan och låser upp. Sen joggar vi upp och jag är rejält sugen på att trycka på eftersom det endast blev mängd på Mallis. Jag får som vanligt en rejäl pulshöjning på uppjoggen men pulsen stabiliserar sig sedan snabbt och är nog på väg ned under löpskolningen. Rainy och Lindblommaren skall bara jogga och jag bestämmer mig för att hänga på Tokan, iaf försöka. Kanske skulle jag också vara lite sliten. Nåja, vi startar rätt hårt och jag tycker att det är grymt jobbigt och klockan visar i början på runt 3.45-tempo och det är ju alldeles för hårt. Jag hade tänkt runt 4.10-4.15 Kanske i min drömvärld. Första tusingen gick på 4.16 men det kändes väl hårt. Men jag tuggade på och efter den första vilan så går andra tusingen på 4.11,1 Pust! Jag känner att Tokan inte blir så flåsig så jag säger då åt honom att inte bry sig om mig så försöker jag hänga på så gott det går. Och han fortsätter att höja tempot och jag tappar då mellan 2-3 sekunder på honom men så håller det på. Som mest var jag nog uppe i 6-7 sekunder bakom men tror att jag tog igen glappet på min sista som jag verkligen saftade på. Då var jag nere i 4.05 iaf. Kul! Jag räknade med att vara helt utslagen men kunde hoppa upp efter typ 4-5 sekunder och börja jogga. Roligt! Jag verkar ha superkompenserat rejält. Det brukar inte var så vanligt med mig.

Tusingar:

4.16,0

4.11,1

4.09,3

Vet ej då jag tryckte bort intervallen på klockan...

4.10,0

4.05,0

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...