Torsdag och klubbträning men mycket lätt träning stod på schemat och jag ville få in lite stretching istället för en massa löpning. Ullis var het på att komma iväg och snart var vi färdigklädda och gick mot Safiren. Jag visste att Putte sagt att han skulle komma och Flaken brukar alltid komma. Men idag var det ju inte så mycket till träning med tanke på Trosa Stadslopp imorgon. 3 km löpning stod det på programmet och med 4-5 koordinationslopp i de kilometerna. Alltså inte så värst jobbigt. Men jag hade ju fått bra effekt utav löpyogan och ville få in lite av de övningarna idag. 18:45 så satt vi på Safiren och det blev lite prat med bekanta men inga från klubben verkade dyka upp. Jo, Nymannen iofs men han hade simmat. Klockan tickade förbi och vi gick ut och kollade men ingen där men vad ser vi! Flakens bil! Ojdå! Har han stått utanför och väntat bara. Vi bestämmer oss för att jogga hem och kolla om han sökt oss där. Men ingen hade varit där men när jag kollar mobilen, som jag hade lämnat hemma, så undrade han var vi var. Vi joggar runt lite grand i närheten av badhuset och efter ca. 10 minuter så ser vi honom och vi sammanstrålar i några sista koordinationslopp och kör sedan några yogaövningar. Lite lätt prat och stretch och sedan joggade vi tillbaka. Hoppas nu att jag är fullt fit efter Vätternrundan för jag gillar verkligen Trosa Stadslopp. Mitt mål på 37 minuter är väl inte så himla uttänkt egentligen mer än att jag vill sänka lite från förra året. Har inte ens kollat vad det är för snitt-tempo. Asch, jag kör så hårt jag kan så får vi se hur långt det räcker. Sounds like a plan! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...