Direktlänk till inlägg 17 juli 2015
Lite segare idag då det varit bra och ganska hård träning i några dagar. Och högra knäet har känts av lite också. Så jag ställde mig på Crosstrainern medan Ullis joggade på ett löpband. Lite lagom uppvärmning i 10 minuter. Sen direkt in till viktrummet och körde på med de tre övningarna och två gånger som vanligt. Och nu började man vakna till och då blev man lite sugen på att springa igen men Ullis pekade på ett par motionscyklar och det passade ju bra. Så upp på dem och trampa på. Eftersom alla motionscyklar verkar visa olika så brydde jag mig inte så mycket om sträcka och hastighet. Men 10 minuter blev det som vanligt och så vikterna igen. Nu 3 övningar igen och två gånger innan man upprepade med tre andra övningar. Svettigt och bra pass!
Sen åkte vi upp till min bror Peter och hans familj i Sandviken! Trevligt!
Tisdag och det första man ser är ett sms från älsklingen och reportaget i ÖSP var visst klart. Det såg riktigt grymt ut och det ville man förstås dela. Jag hade ju bett om att inte få ta så mycket plats och det blev en perfekt blandning. Dock lyckade...
Måndag men det kändes som man blivit lite dagvild och Ullis höll med. Det är väl lovdagarna som ställt till det. Jag jobbade iu i och för sig i fredags men jag var ju rätt ensam om det. Slet hårt också så jag borde ju verkligen känt att det var en va...
Söndag och jag ser att jag fått svar om en fråga om chip-tider och det skulle bli väldigt dyrt så frågan är om man inte kör vidare med ett billigare alternativ. Jag tror att man kan skapa lösningar som fungerar ändå, trots många löpare som kommer in ...
Fredag och det var lite småsegt att åka till jobbet när de flesta andra var lediga. På skolan så hade jag fått en uppgift att få lite ordning på innergården och snart nog var jag igång. Jag förbannade det faktum att jag glömt kepsen hemma för solen s...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 |
5 |
|||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|