Jag ägnade lite tid åt att kolla på nätet om formtoppning och Ullis är lite orolig att jag kör för hårt och jag förstår hennes oro men än så länge så känns det väldigt bra och jag kollade även pulsen imorse och den fortsätter sjunka. Nu är den tydligt på 31 slag/minuten och det är en klar förbättring. Men fortfarande kan den dra iväg för när jag kollade igen efter typ 10 minuter så drog den iväg. Men när jag fortsätter släppa på träningen så är jag säker på att den återigen blir stabil på typ 28 slag/minuten. Kanske t.o.m lägre. Men jag fortsätter ha pulsen lite som indikator och träningsvolymen fortsätter gå ned men jag kör fortfarande hårt och kommer nog göra så nästan ända fram till startskottet. Sen har man en hel del att vinna på bra kost men det är nog ännu svårare. Fast bra och varierad mat är nog nyckeln. Som vanligt. Fast några av de saker jag fastnat för som jag absolut kommer att fortsätta/lägga till är: Undvika vitt socker och fortsätta med kokosnötsoljan till kaffet. Styra upp med lite basbalans för att inte ha försurad kropp. Fast inte lika säker då kroppen känns rätt bra nu. Eventuellt kokar jag bara upp lite björkaska som jag ändå har kvar och dricker. Ja, inte askan förstås utan det som filtreras. Det skadar inte iaf. Sen är Ullis bra på att fixa bra mat så jag är inte så orolig över den biten. Men ju närmre man kommer ju stirrigare blir man! :-) Lägg därtill på allt med cykel och utrustningen kring den, kläder och energi på tävlingen och förstås själva uppladdningen. Jag laddar absolut med Vitargo men har ju även börjat med Mighty Sports produkter och jag får en jäkla bra skjuts av deras sachetter, kommer inte ihåg vad det heter nu. Och lite rödbetsjuice laddar jag också med. Sen skall man förstås raka av håret och vad är bäst då... ;-) Och ställa in cykeln, våtdräkten... duger den? Typ! :-0

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...