Vaknade upp och Ullis var iväg och träffade en väninna så jag drog mig lite. Gosade lite med Mystica, iaf i den mån så jag kunde dra av en tova. Det är hon inte så jätteförtjust i men det måste göras. Sen blev det förstås lite frukost och avslutningen på Tour de Ski väntade. Och tävlingarna var som vanligt grymma men det var inga överaskningar. Både Sundby och Johaug var grymma. Och sen tiden och det hade börjat skymma. Skulle det bli någon träning för mig. Jo, jag var taggad och till slut så åkte jag och Ullis till Safiren Sportsclub, i Trosa. Det var rätt många bilar på parkeringen så både Ullis och jag trodde att alla löpbanden skulle vara upptagna. Ullis hoppade upp på ett band direkt och jag stretchade lite extra. Efter rehab-övningarna, i Södertälje, i fredags, så hade jag träningsvärk i ljumsken. Jag satte bandet på 0,5% lutning och började rätt lugnt men rätt snabbt så ökade jag farten. Jag hade blivit så taggad av Tour de Ski så jag körde nog lite hårdare än vad som är lämpligt. Fast något långpass skulle jag nog inte hinna med. Ullis hade kört 19 km igår så hon hoppade av vid 5 km och jag försökte tugga på. Jag höjde farten hela tiden och snart så låg jag på runt 5.18/km Fast det var så svettigt och och varmt så snart så ändrade jag tillbaka till 5.30-fart

När jag närmade mig timmen så började bandet att räkna ned! Hmm, jag blir lite paff och sen vid prick en timme så stannar bandet. Nåja, vi skulle inte hinna så mycket mer så en timme och nästan 11 km fick räcka idag. Efter det så beställer vi lite mat på Trosa Sushi. På vägen hem så stöter vi på några från löparklubben också. Förresten även en då vi åkte till gymmet. Kul att vi är aktiva i klubben.

Maten smakade för övrigt väldigt gott! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...