Tisdagsträning och det verkade lite kallt igen men när jag kikade på termometern så var det inte så värst farligt. Men jag tog på mig ganska ordentligt och tog även med mig min Airtrim. Och det var klart behövligt. Väl på plats så var det helt dött och jag tänkte att kylan skrämt bort dem. Men snart nog ser jag iaf tre personer komma joggandes. Och det var Flaken, Tokan och Putte. Och vi bestämde oss för distans genom Trosa idag. Det kunde vara trevligt. Och Rydholmaren då? Som tur var så springer vi just på den väg som  han kommer på och vi plockar upp honom och fortsätter. Vi kör genom stan och sen ut mot Långnäs och tillbaka till stan och sen bakvägen på Stadsloppet på slutet, eller rättare sagt via Strandvägen. Rejält kallt ibörjan men jag lyckades få lite värme och liv i kroppen. Putte höll farten ibörjan och jag tyckte att han höll bra fart. Sen, vid en korsning, så råkade Flaken, tillsammans med Rydholmaren komma först och då höjdes farten rätt mycket. Snart så blev det lite småtufft men till slut så samlades vi ihop och sista biten blev lugn och skön. 12,5 km och skorna tillhör inte mina favoriter och jag ville inte springat en meter till i dem. Ganska mycket smärta rätt under km högra foten och skorna är i sig lite trånga. Vi får väl se om jag inte lägger ut dem på blocket. Med inbyggda broddar men jag är inte förtjust i dem. Snittfart på 5.55/km och snabbaste kilometern på 5.35. Tror det gick i 5.40-5.45 för jämnan. Ändå lite skönt att inte fisjogga.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...