Tisdag och dags för klubbträning igen med Enklaresport Running Club. Men på vägen hem från skolan så ringer en bekant, som jag först inte kände igen på rösten, och han ville lämna in sina skidor. Och jag visste inte riktigt om någon var hemma, eftersom alla i familjen tränar rätt flitigt och jag var ju lite sen pga utvecklingssamtal. Och väl hemma så ringer en kvinna från Spanien och vill ha lite råd angående ett eventuellt inköp och klockan tickade på. Sen var det dags att dra iväg och först så ringer klockan från butiken och jag sprang ned och öppnade men ingen där. Men bakom mig så står Mirakel och ser skyldig ut. Hon gillar att till dörren och få dörrplingan att ljuda. Hmm... Nåja, jag springer upp igen och ut och skall hoppa in i bilen när skidkunden kom, eller rättare sagt hans fru som jag också känner. Hon var också med i löparklubben förut. Jag hejar och slänger in skidorna i min bil och förklarar att jag är stressad och drar iväg. Väl på plats så är jag först och jag tänder upp och strax efter kommer Tokan, Rainy, Putte och för första gången på längen även Tess! Kul! Hon har satt upp lite nya mål och behöver lite sparring. Men Putte viker snart av då han vill köra distans och det var ju lite synd att han inte ville köra den på banan. Men vi andra joggar igång och kör våra fyra varv innan vi kör lite rörlighetsträning och sen också även löpskolning. Efter det så var det 800-ingar på schemat och jag var inställd på att inte köra skiten ur mig. Så när Tokan drog iväg lite så hetsade jag inte upp mig men han drog iväg så sakta så det lockade ändå att kanske täppa till luckan. Och på första intervallern så låg jag runt en sekund efter. Efter andra så tappade jag ungefär lika mycket och låg då två sekunder bakom. Och sen ökade avståndet så sakteliga och lite mer på slutet. Men det var nog mer Tokan som ökade än jag som tappade. Jag fick dock kämpa från start så när jag klarat av fem stycken så fick det faktiskt räcka. Det har varit mycket på slutet och det börjar jag känna av. Jämna tider, skulle kanske vara typ 20 sekunder snabbare per varv iofs... :-)

800-ingar, 1 min StåVila

3.27,7

3.21,7

3.36,2

3.25,3

3.26,7

Nedjogg

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...