Riktigt låg efter Kalmar Ironman och det har nästan känts hopplöst ett tag. Och ett kasst joggingpass innan Stockholm halvmarathon, som gick uruselt. Men nu har det börjat känts lite bättre och nu var det väl dags att börja köra på igen. Iaf lite försiktigt till att börja med. Och Ullis och jag bestämde oss för ett kort pass på gymmet. Och grabbarna gick samtidigt så hela familjen B på Safiren - härligt! 

Väl på plats så ser vi att det är fullproppat men Ullis hugger ett löpband och jag ser att en roddmaskin borde vara ledig. Det sitter dock en karl på den men han verkar vila. Jag frågar om den är ledig och visst var den det. Samtidigt ropar Ullis att ett löpband blir ledigt men jag är sugen på att ro lite grand. Eller hårt förresten då det bara för ett tag sedan varit roddträvling på Safiren. Och det vore ju kul att se hur man stod sig. Men jag hinner knappt börja förrän jag känner att jag inte har någon riktig ork. Det blir istället 2 km rodd på 7.50, tror jag. Sen väntar jag in Ullis med att köra lite benspark och sen går vi in och börjar köra lite övningar i själva Core-rummet. Det blir 2x3 övningar först och därefter ytterligare 2x3 övningar. Bra drag och svetten flödade. 

Plankan, liggande lyft över huvudet med raka armar, djupa knäböj. Sen blev det liggande höftlyft med böjt ben, rumplyft och armhävningar. 

Rätt kort pass, kanske en halvtimme men skönt att vara igång. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...