Så var det torsdag och min födelsedag. Nu, då man är äldre, så firar man väl inte längre sina födelsedagar utan ser det mer som ett tillfälle att träffas. Och jag funderar ofta på livet och åldrande, det går liksom lite för fort, kan jag tycka. Men försöker att göra det så bra jag kan. Nu skall jag inte bli alltför djup och filosofisk utan bli lite mer konkret. Jag väcktes imorse av min härliga familj som kom med fina paket och sen hade alla bråttom iväg. Och jag tog motorcykeln då jag ville komma hem tidigt. På jobbet så var det simning och idrott för hela slanten och jag blev lite irriterad över en sak som liksom inte låg på mitt bord. Eller rättare sagt så kunde det helt klart skötts på annat sätt, nu blir det istället ett rätt stort merjobb för mig och typ omöjligt att hinna med på ett bra sätt. Men själva idrottslektionerna ser jag till att de blir perfekta. Så får det andra bli som det blir. 

Väl hemma så sträckte jag ut mig på altanen och snoozade några minuter och givetvis tog batteriet slut så jag låg lite för länge. Full fart sen och Ullis och jag fick skippa maten och fikade istället med Svarte Petter, som kom förbi. Trevligt! Sen var det ombyte för att springa med löparklubben. På väg till Safiren så ser vi Flaken i sin bil och väl på plats så sitter Tokan och Putte och väntar. Vi är snart igång och springer och idag var det vanlig distans som stod på schemat. Och jag bjöds på födelsedagssång också, trevligt! Inte illa att de både sprang och sjöng samtidigt! :-)

Men jag var fruktansvärt kort i vänster hamstrings och på slutet så blev det riktigt tufft att springa. Helt klart så måste jag lägga lite mer tid på stretching. Skönt med dusch och bastu och som vanligt lite träningssnack. Idag var det simning och triathlon som stod på agendan. Och en liten present från Flaken efteråt också - tack! :-)

Sen hemma så hann jag kolla lite på träningsdatan och ser att jag sprang hyfsat bra i tisdags. Mina farter på tidsstegarna var:

1 min - 4'13

2 min - 4'06

3 min - 4'11

4 min - 4'06

5 min - 4'10

5 min - 4'15

4 min - 4'18

3 min - 4'26

2 min - 4'19

1 min - 4'03

Idag blev det 9 km och snittet strax under 6 min/km. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...